こんにちは！
今日はキックボクシングのダイエット効果についてご紹介いたします😊
パンチ
まずパンチのダイエット効果は
二の腕、背中の引き締め効果が期待できます✨
また身体を回してパンチが打てると上半身と下半身を捻るので
ウエスト周りの引き締めにも効果的です👊
キック
次にキックのダイエット効果は
足の引き締め、ヒップアップ効果が期待できます✨
蹴る瞬間は片足立ちの状態になるので、体幹のトレーニングにもなります💪
またパンチと同じく上半身と下半身を捻るので
ウエスト周りの引き締めにも効果的です😊
フットワーク
初めたての頃は難しいかもしれませんが、
キックボクシングは時間内はフットワークをし続けます。
フットワークはふくらはぎのトレーニングにもなります🤔
ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれるように、ポンプのような働きがあります。
ふくらはぎを鍛えることで代謝を良くします✨
またキックボクシングは有酸素運動でもあるので脂肪燃焼効果も高いです🔥
つまり！！
キックボクシングでは全身鍛えることでき、さらに脂肪燃焼効果も期待できるのです😊
さらにダイエット中に溜まりやすいストレスの発散も同時に行えますよ♬
今年の夏はキックボクシングでダイエット💪