土曜日は15時からHIITクラスがあります。

High intensity interval training といい、

略してHIITと呼ばれています。

短時間、高強度で行うトレーニングです。

30ー20秒トレーニングし、休憩は10ー20秒でセットを組み、それを６−８セットなどで実施します。

時間は短いですがその分負荷を高く、なるべく全力で行います。

クラスの時間も30分と短めになっていますがそれでも長く感じると思います！

ぜひご参加ください。

お待ちしています。