このような悩みを持つ方は非常に多いのではないでしょうか。

特に30代後半から50代になると、仕事が忙しくなり、運動不足や体重増加、生活習慣の乱れを感じる方が増えてきます。

しかし、いきなりランニングや筋トレを始めてもなかなか続かないものです。

そこで近年注目されているのがキックボクシングです。

東京都新宿区、新宿御苑前駅から徒歩30秒の新宿レフティージムにも、

「健康のために始めたい」
「運動習慣を作りたい」
「ストレス発散したい」

という目的で入会される方が多くいらっしゃいます。

今回は、なぜキックボクシングが健康習慣の改善につながるのかを詳しく解説します。

健康習慣が乱れる原因とは？

多くの社会人の方が健康を気にしながらも、なかなか行動できません。

その理由として、

・仕事が忙しい
・疲れて運動する気になれない
・一人では続かない
・何をしたら良いかわからない

というものがあります。

また、運動不足になると、

・体力低下
・肩こり、腰痛
・睡眠の質の低下
・ストレス増加
・体重増加

など、様々な不調が現れます。

「健康になりたい」

と思っていても、続かなければ意味がありません。

だからこそ、楽しく続けられる運動を選ぶことが非常に重要です。

キックボクシングが健康習慣におすすめな理由

全身運動なので効率が良い

キックボクシングは、

・パンチ
・キック
・ステップ
・体幹動作

などを組み合わせる全身運動です。

腕だけではなく、

脚、お腹、背中、お尻など全身を使うため、短時間でも高い運動効果が期待できます。

有酸素運動と筋力トレーニングの要素を同時に行えるため、

「運動不足解消」
「脂肪燃焼」
「体力向上」

を一度に行えるのも魅力です。

ストレス発散効果が非常に高い

仕事や人間関係のストレスを抱えている方も多いと思います。

サンドバッグを思い切り叩いたり蹴ったりすると、驚くほどスッキリします。

実際に新宿レフティージムでも、

「仕事のストレス発散になる」
「終わった後に頭がスッキリする」

という声を多くいただいております。

ストレスが減ることで、

・暴飲暴食
・過度な飲酒
・喫煙

などの習慣が改善される方も少なくありません。

睡眠の質が向上する

運動不足の方は睡眠の質が低下している場合が多いです。

適度な運動を行うことで、

・寝付きが良くなる
・深く眠れる
・朝スッキリ起きられる

ようになります。

睡眠が改善すると、

仕事のパフォーマンスや集中力も向上します。

健康的な生活を送るためには、運動と睡眠は切っても切れない関係です。

キックボクシングを始めて禁煙に成功する人も多い？

意外に思われるかもしれませんが、

キックボクシングを始めてタバコをやめる方も少なくありません。

理由としては、

呼吸が苦しくなることを実感する

キックボクシングは全身運動です。

練習を続けるうちに、

「タバコを吸うと動けない」
「息が続かない」

と感じるようになります。

すると自然と、

「せっかく頑張っているから減らそう」

という気持ちになっていきます。

健康意識が高まる

運動を始めると、

・食事
・睡眠
・飲酒
・喫煙

など、生活全体への意識が変わります。

身体が変化していくことを実感すると、

「もっと健康になりたい」

と思うようになります。

実際に新宿レフティージムでも、

体力がついたことで生活習慣が改善し、禁煙につながった会員様もいらっしゃいます。

運動が苦手でも大丈夫？

「キックボクシングは激しそう…」

と思われる方も多いですが、実際には初心者の方がほとんどです。

新宿レフティージムでも、

・40代から始めた方
・運動経験がない方
・女性一人で始めた方

も多く通われています。

最初から激しい練習をすることはありません。

まずは、

・構え
・パンチの打ち方
・キックのフォーム

などを丁寧に練習していきます。

初心者の方でも安心して始められる環境を整えております。

実際にどのくらい通えば良い？

健康目的であれば、

週1〜2回でも十分効果が期待できます。

例えば、

週1回の場合

・運動不足解消
・ストレス発散
・生活リズム改善

週2〜3回の場合

・ダイエット
・体力向上
・身体の引き締め

などの効果が期待できます。

特に社会人の方は、

仕事終わりに通うことで、

「飲みに行く回数が減った」
「生活習慣が整った」

という方も多くいらっしゃいます。

新宿レフティージムが健康目的の方に選ばれる理由

新宿御苑前駅から徒歩30秒

駅から近いため、

仕事終わりでも通いやすい立地です。

継続するためには、

「通いやすさ」

は非常に重要です。

初心者歓迎

会員様の多くが未経験からスタートしています。

一人ひとりの目的に合わせて、

無理のないペースで指導を行っています。

クラスが豊富

・ダイエット目的
・体力作り
・ストレス発散
・技術向上

など、目的に合わせてクラスを選ぶことができます。

また、フリータイムもあるため、自分のペースで通いやすいのも特徴です。

社会人コミュニティとしても楽しめる

新宿レフティージムには、

会社員の方や経営者の方など、様々な職業の方が通われています。

運動だけではなく、

共通の趣味を持つ仲間と出会えることも魅力の一つです。

健康を変えるならまずは小さな一歩から

健康習慣を変えるために大切なのは、

「完璧を目指さないこと」

です。

いきなり毎日運動する必要はありません。

まずは週1回でも身体を動かすこと。

その積み重ねが、

・体力向上
・ダイエット
・禁煙
・生活習慣改善

につながっていきます。

キックボクシングは、

楽しみながら健康になれる数少ない運動の一つです。

運動が苦手な方でも始めやすく、ストレス発散にもなり、結果として生活そのものが良い方向へ変わっていきます。

実際に生活習慣が変わった会員様の事例

新宿レフティージムでも、キックボクシングをきっかけに生活が大きく変わった方が多くいらっしゃいます。

20代男性会員様｜喫煙習慣を改善しアマチュア選手へ

もともとは健康目的と運動不足解消のために入会された20代男性会員様。

当初は喫煙習慣もありましたが、キックボクシングを始めてから、

「タバコを吸うと息が上がってしまう」
「もっと動けるようになりたい」

という気持ちが強くなり、徐々に本数が減少。

現在では禁煙にも成功し、体力も大幅に向上。

今ではアマチュア大会に出場するほどキックボクシングに熱中されています。

40代会社役員の会員様｜人生初の試合に挑戦

40代の会社役員の会員様も、最初は健康維持とダイエット目的で入会されました。

仕事が忙しく運動習慣がありませんでしたが、週1〜2回継続することで体力が向上。

キックボクシングを通じて目標ができ、

「一度くらい試合に出てみたい」

という気持ちから、人生で初めてアマチュアキックボクシングの試合にも挑戦されました。

試合に向けて練習する中で、

・食事への意識向上
・飲酒量のコントロール
・睡眠習慣の改善

など、生活習慣そのものが大きく変化しました。

他にも健康習慣が改善した会員様が多数

新宿レフティージムでは、

・体力がついて疲れにくくなった
・仕事のストレスが減った
・健康診断の数値が改善した
・お酒の量が減った
・休日に家で寝てばかりだった生活が変わった

という声も多くいただいております。

キックボクシングは単なる運動ではなく、生活そのものを前向きに変えるきっかけになることが多いスポーツです。

まとめ

運動不足や生活習慣の乱れに悩んでいる方には、キックボクシングがおすすめです。

全身運動による脂肪燃焼効果だけでなく、

・ストレス発散
・睡眠改善
・健康意識向上
・禁煙や飲酒習慣の改善

など、様々なメリットがあります。

新宿レフティージムでは、初心者の方や40代・50代の方も多く通われています。

「最近健康が気になる」
「何か新しい趣味を始めたい」
「運動習慣を作りたい」

そんな方を歓迎しております。

体験レッスンも随時受付しておりますので、まずはお気軽にキックボクシングを体験してみてください。

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「普通のパーソナルジムと何が違うの？」

「安いところを選んで失敗したくない…」

このように悩まれている方も多いのではないでしょうか。

最近では、新宿エリアにも多くのパーソナルジムやキックボクシングジムが増えています。

しかし、料金だけで選んでしまうと、

・自分に合わなかった
・思っていた内容と違った
・結局続かなかった

というケースも少なくありません。

今回は、新宿でキックボクシングのパーソナルを探している方へ向けて、料金相場や失敗しない選び方について解説します。

キックボクシングパーソナルの料金相場は？

新宿エリアのキックボクシングパーソナルは、1回あたり約8,000円〜15,000円程度が相場となっています。

また、短期集中ダイエットプランなどになると、

・1ヶ月10万円〜20万円
・2〜3ヶ月で20万円〜40万円

程度になることもあります。

一見高く感じるかもしれませんが、

・マンツーマン指導
・食事サポート
・トレーナーによる管理

などが含まれているケースも多く、通常のジムとは内容が大きく異なります。

料金だけで選ばない方が良い理由

「安いから」

という理由だけでジムを選んでしまうと、後悔することもあります。

例えば、

・自分の目的に合っていない
・指導が少ない
・初心者には難しかった
・質問しにくい環境だった

というケースです。

大切なのは、

『自分が何を目的としているか』

を明確にすることです。

ダイエットなのか。

運動不足解消なのか。

上達したいのか。

試合に出たいのか。

目的によって選ぶべきジムは変わってきます。

キックボクシングパーソナルがおすすめな方

キックボクシングのパーソナルは、

・最短で痩せたい
・一人では続かない
・ストレス発散したい
・運動不足を解消したい
・上達したい
・試合に出たい

という方に非常におすすめです。

特に、

「普通の筋トレは続かなかった」

という方には相性が良いケースが多くあります。

キックボクシングは全身運動のため、楽しみながら脂肪燃焼を行うことができます。

また、ミット打ちはストレス発散にもなるため、仕事帰りの社会人の方にも人気があります。

新宿レフティージムのパーソナルについて

新宿レフティージムでは、

・ダイエット
・健康維持
・運動不足解消
・キックボクシング上達
・試合出場

など、一人ひとりの目的に合わせたパーソナル指導を行っています。

新宿御苑前駅徒歩30秒とアクセスも良く、仕事帰りに通われている会社員の方や経営者の方も多くいらっしゃいます。

また、

・フリータイム
・初中級クラス
・実戦クラス

などもあるため、パーソナルだけではなく、目的に合わせて練習量を増やすことも可能です。

こんな方が利用されています

実際に新宿レフティージムでは、

・20kg以上のダイエットに成功された40代男性会員様
・未経験から試合出場を目指している方
・他ジムで伸び悩み、技術向上を目指している方

など、様々な方がパーソナルを利用されています。

特に最近では、

「何をすれば良いかわからない」

「効率良く結果を出したい」

という理由で来られる方が増えています。

失敗しないジム選びのポイント

①目的に合っているか

②初心者でも通いやすいか

③通いやすい立地か

④トレーナーへ相談しやすいか

⑤実績や会員様の事例があるか

この5つは特に重要です。

料金だけでなく、長く続けられる環境かどうかも確認しましょう。

よくある質問

Q. 初心者でもパーソナルは受けられますか？

もちろん可能です。

むしろ初心者の方ほど、最初に正しいフォームを学ぶことで、その後の上達やダイエット効果が大きく変わります。

Q. ダイエット目的でも利用できますか？

もちろんです。

超ダイエットプランなど、短期集中で結果を目指したい方向けのプランもございます。

Q. 試合を目指していなくても大丈夫ですか？

問題ありません。

運動不足解消や健康目的の方も多く利用されています。

まとめ

新宿でキックボクシングのパーソナルを探している方は、料金だけではなく、

・自分の目的に合っているか
・継続しやすいか
・サポート体制が整っているか

を確認することが大切です。

新宿レフティージムでは、

・ダイエットしたい方
・運動不足を解消したい方
・もっと上達したい方
・試合を目指したい方

まで幅広く対応しております。

新宿・新宿御苑エリアでキックボクシングのパーソナルをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

体験やパーソナルのご相談も随時受付しております。

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「普通にジムへ通うのと、パーソナルを受けるのでは何が違うの？」

「最短で上達したいけれど、自分一人では続かなそう…」

このような悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。

最近では、新宿エリアでもキックボクシングジムが増えており、選択肢も多くなっています。

しかし、その中でも近年特に人気が高まっているのが『キックボクシングパーソナル』です。

新宿御苑前駅徒歩30秒の新宿レフティージムでも、

・ダイエット目的
・運動不足解消
・上達目的
・試合出場目的

など、様々な目的でパーソナルを受けられる方が増えています。

今回は、キックボクシングのパーソナル指導にはどのようなメリットがあるのか、普通のジムとの違いも含めて解説します。

キックボクシングのパーソナルとは？

キックボクシングパーソナルとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行う指導方法です。

一般的なクラスレッスンでは、複数人で同じメニューを行うことが多いですが、パーソナルでは一人ひとりに合わせた内容で練習を行うことができます。

例えば、

・ダイエットしたい
・ストレス発散したい
・強くなりたい
・試合に出たい

など、目的によって練習内容は大きく変わります。

その人に合った内容を行えることが、パーソナル最大の魅力です。

普通のキックボクシングジムとの違い

① 上達スピードが違う

最も大きな違いはここです。

通常のクラスでは、どうしても全員共通の内容になります。

しかしパーソナルでは、

・構え
・距離感
・フォーム
・ディフェンス

などを細かく修正することができます。

自分では気づけない癖を修正できるため、上達スピードが大きく変わります。

特に初心者の方は、最初に正しいフォームを身につけることで、その後の成長に大きな差が出ます。

② 続けやすい

運動が続かない方にもパーソナルはおすすめです。

一人で運動を始めると、

「今日はいいかな…」

となってしまうことも少なくありません。

しかし、トレーナーと一緒に目標を決めながら進めることで、モチベーションを維持しやすくなります。

特にダイエットでは、継続が非常に重要です。

③ 怪我をしにくい

初心者の方がいきなり無理をすると、

・腰
・膝
・肩

などを痛めてしまうこともあります。

パーソナルでは、その方の体力や経験に合わせて運動強度を調整できるため、無理なく安全に続けることができます。

キックボクシングパーソナルはこんな方におすすめ

・最短で痩せたい
・初心者なので基礎から学びたい
・運動不足を解消したい
・他ジムで伸び悩んでいる
・試合に出たい
・サウスポー対策をしたい

このような方には非常におすすめです。

最近では、40代・50代の方が健康目的でパーソナルを受けられるケースも増えています。

新宿レフティージムのパーソナルについて

新宿レフティージムでは、一人ひとりの目的に合わせたパーソナル指導を行っています。

ダイエット目的の方には、

・脂肪燃焼メニュー
・食事アドバイス
・無理なく続けられる運動習慣作り

を。

上達目的の方には、

・フォーム修正
・ディフェンス
・試合を見据えた技術指導

などを行っています。

新宿レフティージムでは、これまで多くの会員様をサポートしてきました。

担当トレーナーも数々のチャンピオンを育てた会長、現役プロ、ボディメイク、薬剤の専門家まで経験豊富なトレーナーが揃っています

また、パーソナルだけではなく、

・フリータイム
・初中級クラス
・実戦クラス

などもあるため、目的に合わせて練習量を増やすことも可能です。

新宿御苑前駅徒歩30秒という立地もあり、仕事帰りの会社員の方や経営者の方にも多くご利用いただいております。

実際にパーソナルを受けられている方の例

新宿レフティージムでは、

・20kg以上のダイエットに成功された40代男性会員様
・未経験から試合出場を目指されている方
・他ジムから移籍して上達を目指している方

など、様々な方がパーソナルを利用されています。

特に、

「一人では何をやれば良いかわからなかった」

という方からのご相談は非常に多いです。

目的が明確になることで、練習の質も大きく変わります。

よくある質問

Q. 初心者でもパーソナルは必要ですか？

むしろ初心者の方ほどおすすめです。

最初に正しいフォームを身につけることで、その後の上達スピードが大きく変わります。

Q. ダイエット目的でも利用できますか？

もちろん可能です。

超ダイエットプランや通常パーソナルなど、目的に合わせてご提案しております。

Q. 試合を目指していなくても大丈夫ですか？

問題ありません。

運動不足解消やストレス発散目的の方も多く通われています。

まとめ

キックボクシングのパーソナルは、

・最短で上達したい
・効率良く痩せたい
・継続したい
・自分に合った指導を受けたい

という方に非常におすすめです。

新宿レフティージムでは、

・初心者の方
・ダイエットしたい方
・もっと強くなりたい方
・試合を目指したい方

まで幅広く対応しております。

新宿・新宿御苑エリアでキックボクシングのパーソナルをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

体験やパーソナルのご相談も随時受付しております。

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「試合でなかなか勝てない」

「自分なりに頑張っているけれど、何を改善すれば良いかわからない」

このような悩みを持っている方は意外と多くいらっしゃいます。

キックボクシングは続けるだけでも体力がつき、運動不足解消やストレス発散にもなります。

しかし、「強くなりたい」「上達したい」と思った時には、ただ練習量を増やすだけでは限界があります。

新宿御苑前駅徒歩30秒の新宿レフティージムにも、他ジムから移籍された方や、伸び悩みを感じて相談に来られる方がいらっしゃいます。

今回は、キックボクシングが上達しない理由について解説していきます。

上達しない理由① とにかく練習量だけ増やしている

キックボクシングでは、練習量ももちろん大切です。

しかし、

・毎日スパーリングをしている
・とにかくミットをたくさんやる
・がむしゃらに追い込む

だけでは、意外と上達しません。

なぜなら、自分の課題がわからないまま練習を繰り返してしまうからです。

例えば、

・距離が遠いのか
・構えが崩れているのか
・ディフェンスが悪いのか
・攻撃の組み立てが悪いのか

原因が違えば、やるべき練習も変わります。

まずは自分の課題を知ることが重要です。

上達しない理由② 基礎が抜けている

意外と多いのがこちらです。

経験者の方でも、

・構え
・ジャブ
・前手の使い方
・距離感

などの基礎を見直すだけで、一気に動きが良くなることがあります。

特に試合では、派手な技よりも基礎が非常に重要です。

実際、強い選手ほど基本を徹底しています。

新宿レフティージムでも、まずは構えや距離感などの土台を大切にしています。

上達しない理由③ 自分のスタイルが分かっていない

キックボクシングには、

・前に出るタイプ
・カウンタータイプ
・蹴り主体
・パンチ主体

など、それぞれ向いている戦い方があります。

しかし、自分に合わないスタイルを無理に真似してしまうと、なかなか結果が出ません。

例えば、

本来カウンターが得意な選手が、無理に打ち合いを続けてしまう。

逆に前に出るのが得意な選手が、待ちすぎてしまう。

このようなケースは非常に多いです。

自分の長所を理解し、それを伸ばしていくことが上達への近道になります。

上達しない理由④ 相談できる環境が少ない

フリー中心のジムでは、

「何を練習したら良いかわからない」

という方も少なくありません。

特に試合を目指している方ほど、

・戦い方
・練習内容
・試合までの流れ

など、細かなアドバイスが必要になります。

一人で悩み続けるよりも、経験者からアドバイスを受けた方が、圧倒的に上達スピードは早くなります。

新宿レフティージムでは目的に合わせた指導を行っています

新宿レフティージムでは、

・ダイエット
・運動不足解消
・健康維持
・試合出場
・本格的な上達

など、一人ひとりの目的に合わせて指導を行っています。

初心者の方はもちろん、

「もっと強くなりたい」

「試合で勝ちたい」

という経験者の方も多く通われています。

フリータイムでは質問しながら練習ができ、初中級クラスや実戦クラスでは対人練習も行っています。

目的別にクラスが分かれているため、自分に合った練習を行うことができます。

パーソナル指導がおすすめな理由

上達を最短で目指したい方には、パーソナル指導がおすすめです。

パーソナルでは、

・フォーム修正
・距離感
・ディフェンス
・試合での組み立て
・苦手克服

など、一人ひとりの課題に合わせた指導が可能です。

特に、

・他ジムで伸び悩んでいる方
・サウスポー対策をしたい方
・試合で勝ちたい方

には非常におすすめです。

マンツーマンで細かく修正できるため、上達スピードも大きく変わります。

実際にこんな方が増えています

最近では、

「他ジムでは細かく教わる機会が少なかった」

「もっとしっかり技術を学びたい」

という理由で来られる方も増えています。

特に社会人になると練習時間が限られるため、効率良く上達したいというニーズは非常に高いです。

限られた時間だからこそ、正しい方向で努力することが重要になります。

まとめ

キックボクシングが上達しない理由は、

・課題がわからない
・基礎が抜けている
・自分のスタイルがわからない
・相談できる環境が少ない

というケースが多くあります。

練習量を増やすだけではなく、自分に必要なことを理解し、正しい方向で努力することが大切です。

新宿レフティージムでは、

・もっと強くなりたい方
・試合で勝ちたい方
・他ジムで伸び悩んでいる方
・基礎から見直したい方

を歓迎しております。

新宿・新宿御苑エリアでキックボクシングの上達を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

体験やパーソナルのご相談も随時受付しております。

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このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？

デスクワークや在宅勤務が増えたことで、

体重増加
体力低下
肩こり・腰痛
ストレスの蓄積

に悩む社会人の方は非常に増えています。

そんな方におすすめなのがキックボクシングです

新宿御苑駅から徒歩30秒の新宿レフティージムでも、20代〜50代まで多くの社会人の方が運動不足解消を目的に通われています。

なぜ社会人は運動不足になりやすいのか？

長時間のデスクワークやスマホの使用により、現代人は想像以上に身体を動かさなくなっています。

運動不足になると…

太りやすくなる
疲れやすくなる
肩こり・腰痛が悪化する
睡眠の質が下がる
ストレスが溜まりやすくなる

実際に新宿レフティージムへ入会される方も、

「階段で息が切れるようになった」
「健康診断で運動を勧められた」
「仕事のストレス発散をしたい」

という理由で始める方が非常に多いです。

キックボクシングが運動不足解消におすすめな理由

① 全身運動で効率良く脂肪燃焼

キックボクシングはパンチ・キックだけでなく、構えて動くだけでも全身を使います。

そのため、

有酸素運動
筋力トレーニング
体幹トレーニング

を同時に行うことができます。

ランニングが苦手な方でも、楽しみながら汗をかけるため継続しやすいのも魅力です

② ストレス発散効果が非常に高い

仕事で疲れていると、気持ちまで落ち込んでしまいます。

そんな時にミットへ思い切りパンチやキックを打つと、驚くほど気分がスッキリします！

会員様からも、

「仕事終わりに来るとリセットできる」
「イライラがなくなった」
「前向きになった」

というお声を多くいただいております

③ 楽しいから続けやすい

運動が続かない最大の理由は「つまらない」ことです。

しかしキックボクシングは、

少しずつ上達を感じられる
ミット打ちが楽しい
仲間ができる
毎回違う内容で飽きにくい

ため、長く続けやすい運動です。

新宿レフティージムが社会人に選ばれる理由

新宿御苑駅徒歩30秒の好立地

新宿御苑駅から徒歩30秒。

新宿駅からもアクセスしやすいため、

朝活
仕事帰り
休日の運動習慣

として利用されている方も多くいらっしゃいます。

初心者が非常に多い

「格闘技経験がないから不安…」

という方でもご安心ください！

新宿レフティージムでは、初心者の方が多く、

構え方
パンチ・キックの打ち方
基礎体力作り

から丁寧に指導しております。

40代・50代から始められる方も多くいらっしゃいます

目的別にクラスを選べる

新宿レフティージムでは、

ダイエット
ストレス発散
体力向上
強くなりたい
試合に出たい

など、目的に合わせてクラスを選ぶことができます。

そのため、

「激しすぎるのは苦手…」
「しっかり技術も学びたい！」

という方にもおすすめです

実際の通い方の例

30代会社員男性

週2回参加。

3ヶ月で体力向上を実感。
仕事のパフォーマンスも向上。

40代経営者男性

週1〜2回の健康維持として利用。

ストレス発散
運動習慣作り

を目的に継続されています。

30代女性

ダイエット目的でスタート。

運動習慣が身につき継続中。

まずは体験から始めてみませんか？

キックボクシングは、

楽しく運動できる
ストレス発散になる
ダイエット効果が期待できる
仲間ができる

という非常に魅力的な運動です

新宿レフティージムでは、初心者の方でも安心して始められるようサポートしております。

まとめ

社会人は運動不足になりやすい
キックボクシングは全身運動で脂肪燃焼効果が高い
ストレス発散にも最適
楽しいため継続しやすい
新宿レフティージムは初心者でも通いやすい環境

運動不足を感じている方、何か新しい趣味を始めたい方は、ぜひ一度体験してみてください

新宿レフティージムでは、初心者の方や社会人の方のご参加を歓迎しております！

関連記事

︎ 超ダイエットプラン
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︎ コース紹介ページ
https://leftygym.com/course/

︎ 体験予約はこちら
https://leftygym.com/contact/

︎ 新宿レフティージム公式サイト
https://leftygym.com/

︎ 女性専用Beauty Kick Project
https://beauty-kick.net/shinjyuku/

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そう思ったことはありませんか？

しかし、

・未経験だから無理そう
・社会人になってからでは遅い
・運動経験がない
・本当に3ヶ月で試合に出られるの？

このような不安を持っている方も多いと思います。

しかし、未経験からでも3ヶ月で試合出場を目指すことは十分可能です。

もちろん、全員が必ず3ヶ月で試合に出られるわけではありません。しかし、正しい練習を継続すれば、多くの方がアマチュア大会への出場レベルまで成長することができます。

新宿御苑前駅徒歩30秒の新宿レフティージムでも、社会人になってからキックボクシングを始め、試合に挑戦される方が増えています。

今回は、初心者から試合出場までの流れについて解説します。

なぜ3ヶ月でも試合を目指せるのか？

アマチュアキックボクシングでは、プロ選手のような高度な技術だけが必要なわけではありません。

まずは、

・正しい構え
・基本のパンチ、キック
・ディフェンス
・スタミナ
・試合のルール理解

これらを身につけることが重要です。

逆に言えば、この基礎部分を集中して練習することで、初心者の方でも試合出場を目指すことができます。

特に社会人の方は、学生時代に何らかのスポーツ経験がある方も多く、想像以上に上達が早いケースも少なくありません。

3ヶ月間の練習イメージ

【1ヶ月目】

まずはフォーム作りを中心に行います。

・構え
・ジャブ
・ワンツー
・前蹴り
・基本的なディフェンス

ここを徹底します。

最初の土台作りが今後の成長を大きく左右します。

【2ヶ月目】

徐々に実戦的な動きを取り入れていきます。

・コンビネーション
・距離感
・ミット練習
・軽い対人練習

この頃になると、キックボクシングの楽しさをより感じられるようになります。

【3ヶ月目】

試合を意識した練習へ移行します。

・マススパー
・スタミナ強化
・試合形式練習

試合に必要な動きを少しずつ身につけていきます。

もちろん、個人差はありますが、多くの方がこの頃には試合を視野に入れられるようになります。

社会人だからこそ試合を目指す価値がある

社会人になると、

仕事と家の往復になってしまう。

そんな方も少なくありません。

しかし、試合という目標ができることで、

・生活にメリハリができる
・運動習慣が身につく
・自信がつく
・新しい仲間ができる

など、多くのメリットがあります。

実際に、

「人生で初めて本気になれる目標ができた」

とおっしゃる会員様もいらっしゃいます。

新宿レフティージムでは目的別にクラスをご用意しています

新宿レフティージムでは、

・ダイエット
・健康維持
・ストレス発散
・試合出場

など、それぞれの目的に合わせて通うことができます。

フリータイムでは自分のペースで練習を行いながら、トレーナーへ質問することも可能です。

また、実戦クラスや初中級クラスでは、対人練習や実践的な技術を学ぶことができます。

初心者の方でも段階的にレベルアップできる環境が整っています。

超試合プランとは？

本気で試合出場を目指したい方向けに、『超試合プラン』をご用意しております。

超試合プランでは、

・マンツーマン指導
・ミットトレーニング
・対人練習
・体力作り
・食事アドバイス
・試合前サポート
・試合当日のセコンド

までトータルサポート。

未経験者は約3ヶ月、経験者は約1ヶ月を目安に試合出場を目指していきます。

「何をすれば良いかわからない」

という方にもおすすめです。

よくある質問

Q. 本当に未経験でも大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。

実際に社会人になってから始められる方が多数いらっしゃいます。

Q. 年齢が高くても試合は目指せますか？

30代、40代から挑戦される方も多くいらっしゃいます。

無理のない範囲で目標設定を行います。

Q. まずは体験だけでも可能ですか？

もちろん可能です。

まずはジムの雰囲気を知っていただき、その上で試合を目指すか決めていただければと思います。

まとめ

キックボクシングの試合は、未経験や社会人からでも十分に目指すことができます。

大切なのは、自分に合った環境で、正しい順番で練習を積み重ねることです。

新宿レフティージムでは、

・一度リングに立ってみたい方
・強くなりたい方
・何か目標を持ちたい方
・他ジムで伸び悩んでいる方

を歓迎しております。

新宿・新宿御苑エリアで本気でキックボクシングに取り組みたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

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そう思ったことはありませんか？

・強くなりたい
・何か目標に向かって頑張りたい
・自分を変えたい
・一度くらいリングに立ってみたい

このような理由から、キックボクシングの試合に興味を持つ方は年々増えています。

しかし実際には、

「未経験でも試合に出られるの？」
「何から始めればいいかわからない」
「自分なんかにできるのだろうか」

と不安を感じ、一歩踏み出せない方も多くいらっしゃいます。

新宿御苑前駅徒歩30秒の新宿レフティージムでは、初心者の方から経験者まで、それぞれのレベルに合わせて試合出場をサポートしております。

今回は、未経験からキックボクシングの試合を目指す方法について解説します。

試合を目指す社会人が増えています

最近では、社会人になってからキックボクシングを始め、アマチュア大会へ出場する方が非常に増えています。

昔は選手経験者が中心でしたが、現在では、

・30代から始めた方
・40代から運動を始めた方
・ダイエット目的から試合を目指すようになった方

など、様々な方が試合に挑戦しています。

仕事以外で目標を持つことで、生活にメリハリが生まれ、日々の充実感にも繋がります。

また、試合という明確な目標ができることで、普段の練習にもより真剣に取り組めるようになります。

未経験からでも試合出場は可能？

結論から言えば、未経験からでも十分に試合出場は可能です。

もちろん、いきなり強い選手になることは簡単ではありません。

しかし、

・基本フォーム
・ディフェンス技術
・スタミナ作り
・実戦練習

これらを順番に積み重ねていけば、多くの方がアマチュア大会への出場を目指すことができます。

実際に新宿レフティージムでも、社会人になってからキックボクシングを始め、試合へ出場した会員様がいらっしゃいます。

大切なのは、自分に合ったペースで継続していくことです。

キックボクシングで強くなるために必要なこと

強くなるために重要なのは、ただ練習量を増やすことではありません。

特に大切なのが「基礎」です。

・正しい構え
・距離感
・ジャブや前蹴りなどの基本技術
・ディフェンス

これらは全ての土台になります。

基礎ができていない状態で、スパーリングばかり行ってしまうと、怪我や伸び悩みに繋がってしまいます。

実際、経験者の方でも、構えや距離感を修正するだけで大きく成長するケースは少なくありません。

焦らず、一つずつ積み上げていくことが上達への近道です。

新宿レフティージムでは目的に合わせたクラスをご用意しています

新宿レフティージムでは、試合志向の方だけではなく、

・ダイエット
・運動不足解消
・ストレス発散
・健康維持

など、様々な目的の会員様が通われています。

目的別にクラスが分かれているため、自分に合った形で練習を進めることができます。

フリータイムでは、自分のペースで練習を行いながら、トレーナーへ質問やアドバイスを受けることができます。

また、実戦クラスや初中級クラスでは、対人練習を通して試合に必要な技術を学ぶことができます。

初心者の方でも段階的にレベルアップできる環境が整っています。

超試合プランとは？

新宿レフティージムでは、本気で試合を目指したい方向けに『超試合プラン』をご用意しております。

超試合プランでは、

・マンツーマン指導
・ミットトレーニング
・実戦練習
・筋力トレーニング
・食事アドバイス
・試合前サポート
・試合当日のセコンド

までトータルでサポートいたします。

未経験者の方は約3ヶ月、経験者の方は約1ヶ月を目安に試合出場を目指していきます。

「一人では何をしたら良いかわからない」

そんな方にもおすすめのプランとなっております。

他ジムで伸び悩んでいる方にもおすすめ

現在他ジムへ通われている方の中にも、

・なかなか上達しない
・試合で勝てない
・もっと細かく教えてほしい

という悩みを持っている方は多くいらっしゃいます。

パーソナル指導では、一人ひとりの課題に合わせて練習内容を調整できるため、効率良く上達を目指すことができます。

特に、

・サウスポーへの対応
・試合での戦い方
・距離感
・ディフェンス技術

などは、マンツーマンだからこそ細かく指導することが可能です。

まとめ

キックボクシングの試合は、未経験からでも十分に目指すことができます。

大切なのは、自分に合った環境で、基礎からしっかり積み上げていくことです。

新宿レフティージムでは、

・試合に挑戦したい方
・強くなりたい方
・何か目標を持ちたい方
・他ジムで伸び悩んでいる方

を歓迎しております。

新宿・新宿御苑エリアで、本気でキックボクシングに取り組みたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

体験やご相談も随時受付しております。

LINEより『超試合プラン』とご連絡いただけますとスムーズにご案内可能です。

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そんな経験はありませんか？

年始に入会したスポーツジム。
ダイエットを決意して始めたランニング。
健康のために始めた筋トレ。

最初はやる気があっても、数ヶ月後には幽霊会員になってしまう。

実はこれは珍しいことではありません。

特に社会人になると、仕事や家庭が忙しくなり、運動の優先順位はどうしても下がってしまいます。

ですが、それは「意志が弱いから」ではありません。

単純に、自分に合った運動を見つけられていないだけかもしれません。

そこでおすすめなのがキックボクシングです。

新宿レフティージムでも、

「今までどの運動も続かなかったけど、ここだけは続いている」

という方は少なくありません。

今回は、なぜキックボクシングが続きやすいのか、その理由を紹介していきます。

なぜ普通のジムは続かないのか？

スポーツジムが続かない理由は、意外とシンプルです。

それは、

「何をすればいいか分からない」

からです。

仕事終わりにジムへ行って、

ランニングマシンを少しやって、
筋トレを少しやって、
なんとなく帰る。

これでは達成感を感じにくく、だんだん足が遠のいてしまいます。

また、一人で黙々と運動するため、

「今日は疲れているからいいか」

となりやすいのも特徴です。

運動は継続が大切ですが、楽しくなければ続きません。

だからこそ、「運動そのものを楽しめるか」が重要になります。

キックボクシングが続きやすい理由①
ミットがとにかく楽しい

キックボクシングが続いている会員様がよく言うのが、

「ミットが楽しい」

ということです。

パンチやキックがミットに良い音で当たる。

思い切り体を動かせる。

汗をかいてスッキリする。

これだけでもかなりの達成感があります。

ただ走るだけ、ただ筋トレするだけでは味わえない楽しさがあります。

最初はダイエット目的で始めた方でも、

「ミットをやりたくて来ています。」

と言われることも多いです。

キックボクシングが続きやすい理由②
ストレス発散になる

現代の社会人はストレスを抱えている方が多いです。

仕事、人間関係、将来の不安。

色々なことを考えながら生活しています。

そんな中で、パンチやキックを打つ時間は、頭を空っぽにできます。

新宿レフティージムでも、

「仕事終わりに来ると気持ちが切り替わる。」

「嫌なことがあってもスッキリする。」

という声を多くいただきます。

実際に、20時台は仕事帰りの会社員や経営者の方が多く通われています。

1時間でも運動すると、気分が大きく変わる方は非常に多いです。

キックボクシングが続きやすい理由③
上達するのが楽しい

キックボクシングには、

・パンチが上手くなる
・キックが綺麗になる
・動きが良くなる

という「成長」があります。

最初は構え方も分からなかった方が、

数ヶ月後には綺麗にミットを打てるようになっている。

この変化がとても面白いです。

特に新宿レフティージムでは、初心者の方にも分かりやすく指導することを大切にしています。

まずは楽しむこと。

そして少しずつ上達していくこと。

これを大切にしています。

上達を実感できると、

「もっと上手くなりたい。」

という気持ちが自然と出てきます。

これが継続につながります。

キックボクシングが続きやすい理由④
会員同士の雰囲気が良い

社会人になると、新しいコミュニティはなかなかできません。

仕事と家の往復だけになってしまう方も多いです。

しかし、ジムでは共通の趣味を持つ方が集まります。

自然と会話が生まれ、

「今日は来てるかな？」

「一緒に頑張ろう。」

という関係になることもあります。

これも継続できる大きな理由です。

新宿レフティージムでも、初心者の方から経験者の方まで、幅広い方が通われています。

40代から始めた方も多くいらっしゃいます。

「ジムへ行く」

というより、

「みんなに会いに行く」

感覚になっている方もいます。

キックボクシングが続きやすい理由⑤

成果が見えやすい

人は変化を感じると続けやすくなります。

キックボクシングでは、

・体力がつく
・痩せる
・肩こりが楽になる
・睡眠の質が良くなる

など、比較的変化を感じやすいです。

新宿レフティージムでも、

「以前より疲れなくなった。」

「休日に動けるようになった。」

「気付いたらタバコをやめていた。」

という方もいらっしゃいました。

ダイエットだけではなく、生活習慣そのものが変わる方も多いです。

レフティージムが続きやすい理由

新宿レフティージムでは、

「まず楽しむこと」

を大切にしています。

最初から厳しく追い込むことはありません。

運動初心者の方でも、

・構え方
・立ち方
・パンチの打ち方

など、基礎から丁寧に指導しています。

また、クラスも目的別に分かれているため、

・ダイエットしたい
・運動不足を解消したい
・強くなりたい

など、自分に合った通い方ができます。

新宿御苑前駅から徒歩30秒という立地もあり、仕事帰りに通いやすいことも特徴です。

20時台は特に社会人の方が多く、会社員や経営者の方を中心に、多くの方が汗を流しています。

まとめ

ジムが続かないのは、意志が弱いからではありません。

単純に、自分に合った運動に出会えていないだけかもしれません。

キックボクシングには、

・ミットの楽しさ
・ストレス発散
・上達する喜び
・仲間とのコミュニティ
・成果を感じやすい

という、続けやすい要素がたくさんあります。

実際に新宿レフティージムでも、

「今までで一番続いている。」

と言ってくださる会員様も少なくありません。

運動不足を解消したい方。

ダイエットを始めたい方。

何か新しい趣味を見つけたい方。

新宿レフティージムでは、そのような方を歓迎しています。

まずは週1回からでも大丈夫です。

ぜひ一度、キックボクシングの楽しさを体験してみてください。

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The post ジムが続かない人へ｜新宿レフティージムなら続く理由を解説 first appeared on Beauty Kick Project新宿.

このような悩みを持つ社会人の方は多いのではないでしょうか？

特に新宿周辺で働いている方は、仕事が忙しく、毎日パソコンやスマートフォンを見る時間も長くなりがちです。

その結果、

・肩こりや腰痛が増える
・体力が落ちる
・睡眠の質が悪くなる
・イライラしやすくなる

このような状態になってしまう方も少なくありません。

そんな方におすすめなのが、キックボクシングです。

新宿レフティージムでも、

「仕事のストレス発散になっている」
「終わった後に頭がスッキリする」
「以前より疲れにくくなった」

という声を多くいただいています。

今回は、なぜキックボクシングがストレス発散に人気なのかを紹介します。

ストレスを感じると体にはどんな影響がある？

ストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

すると、

・眠れない
・疲れが取れない
・食べ過ぎてしまう
・集中力が下がる

など、さまざまな不調につながります。

また、運動不足が重なると、さらにストレスを感じやすくなってしまいます。

特にデスクワーク中心の方は、一日中座っていることも多く、体を動かす機会が減ってしまいます。

だからこそ、意識的に運動する時間を作ることが大切です。

なぜキックボクシングはストレス発散になるのか

キックボクシングが人気の理由は、「ただ運動するだけではない」ことです。

パンチやキックをミットやサンドバッグに打つことで、普段なかなか出せない力を発揮できます。

ミットに良い音でパンチが当たると、それだけでもかなりスッキリします。

実際に、

「仕事で嫌なことがあっても、練習すると気持ちが切り替わる」

という会員様も多いです。

また、夢中になって動くため、仕事のことを考える時間がなくなります。

頭を空っぽにできる時間があることも、現代人にとっては非常に大切です。

新宿レフティージムでも、仕事終わりの20時台は特に人気があります。

会社員の方だけでなく、経営者の方も多く通われています。

忙しい方ほど、

「1時間だけでも体を動かすと全然違う」

と感じていただいています。

体力がつくと日常も変わる

ストレス発散目的で始めた方でも、続けているうちに体力がついてきます。

新宿レフティージムでも、

・階段で疲れなくなった
・休日に出かける元気ができた
・朝起きるのが楽になった

という声をいただくことがあります。

また、以前より健康意識が高まり、

「タバコをやめるきっかけになった」

という方もいらっしゃいました。

運動を始めることで、生活習慣全体が良い方向へ変わっていく方は非常に多いです。

初心者でも安心して始められる理由

キックボクシングと聞くと、

「怖そう」
「運動経験がないから無理そう」

と思われる方もいます。

ですが、新宿レフティージムでは初心者の方が非常に多いです。

最初から激しい練習をするわけではありません。

まずは、

・構え方
・立ち方
・パンチの打ち方
・キックの蹴り方

などを丁寧に指導しています。

特に初心者の方には、まず楽しんでもらうことを大切にしています。

運動は続けることが何より重要です。

最初から頑張りすぎる必要はありません。

週1回からでも十分です。

実際に40代から始めた方も多く通われています。

新宿レフティージムが社会人に選ばれている理由

新宿レフティージムは、新宿御苑前駅から徒歩30秒という通いやすい場所にあります。

そのため、

「仕事帰りにそのまま来られる」

という点も、多くの社会人の方に喜ばれています。

また、クラスも目的別に分かれているため、

・運動不足解消
・ダイエット
・ストレス発散
・上達したい

など、自分の目的に合った通い方ができます。

会員様も20代から50代まで幅広く、初心者の方も多いため、初めての方でも安心して始められます。

ストレス発散だけでなく、仲間ができることも魅力の一つです。

社会人になると、新しいコミュニティができにくいという方も多いですが、ジムを通じて交流が生まれることもあります。

まとめ

仕事が忙しいと、つい自分のことは後回しになってしまいます。

ですが、体を動かす時間を作ることで、

・ストレス発散
・体力向上
・睡眠改善
・生活習慣の改善

につながることがあります。

キックボクシングは、ただ痩せるための運動ではありません。

楽しみながら汗を流し、気持ちをリフレッシュできることも大きな魅力です。

新宿レフティージムでは、

「運動不足を解消したい」
「仕事のストレスを発散したい」
「何か新しいことを始めたい」

そんな方を歓迎しています。

まずは週1回からでも大丈夫です。

興味のある方は、ぜひ一度体験へお越しください。

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社会人になると、運動不足を感じていても、なかなか行動に移せない方は多いです。

特に新宿周辺で働いている方は、仕事の時間が不規則だったり、帰りが遅くなったり、平日は疲れてしまって運動どころではないという方も少なくありません。

ですが、運動不足をそのままにしておくと、体重が増えるだけでなく、疲れやすさ、肩こり、睡眠の質の低下、ストレスの溜まりやすさにもつながります

新宿レフティージムでは、会社員の方を中心に、経営者、自営業、サービス業など、さまざまな社会人の方がキックボクシングを習慣にしています。

特に仕事帰りの20時台は、社会人の方が多く通う時間帯です。

「運動不足を何とかしたい」
「でも、きつすぎる運動は続かなそう」
「初心者でも通えるジムを探している」

そんな方にこそ、キックボクシングは始めやすい運動です。

社会人が運動不足になりやすい理由

社会人が運動不足になる一番の理由は、時間がないことではなく、運動の優先順位が下がりやすいことです。

仕事が終わったあとに疲れていると、

「今日はやめておこう」
「また来週から始めよう」
「もう少し落ち着いてからでいいか」

となりやすくなります。

また、普通のトレーニングジムに入会しても、何をすればいいか分からず、結局ランニングマシンを少し使って終わってしまう方もいます。

筋トレも、正しいフォームやメニューが分からないと続けにくいです。

その点、キックボクシングは、パンチ、キック、ミット打ち、サンドバッグなど、動き自体に楽しさがあります。

運動が苦手な方でも、ただ黙々と走るより続けやすいのが特徴です。

新宿レフティージムでも、初心者の方には最初から厳しいことを求めるのではなく、まずは楽しんで体を動かすことを大切にしています。

最初から完璧に動けなくて大丈夫です！

むしろ、運動不足の方ほど、少し動いただけでも変化を感じやすいです。

キックボクシングが社会人に向いている理由

キックボクシングは、短い時間でも全身を使えます。

パンチでは腕や肩だけでなく、体幹や下半身も使います。

キックでは股関節、お尻、太もも、お腹まわりを使います。

さらに、ミット打ちやサンドバッグでは、心肺機能も使うため、体力作りにもつながります。

ただし、新宿レフティージムで大事にしているのは、単に「きつい運動をすること」ではありません。

初心者の方には、まず構え方や立ち方を丁寧に伝えます。

キックボクシングでは、スタンスが土台になります。

スタンスが安定すると、パンチもキックも出しやすくなり、体の使い方も分かりやすくなります。

いきなり難しい技を覚えるよりも、まずは基本を分かりやすく、無理なく身につけることが大切です。

この流れで練習していくと、運動不足の方でも少しずつ体が動くようになります。

最初は息が上がっていた方が、数ヶ月後には同じメニューを余裕を持ってこなせるようになることもあります。

実際に「体力がついた」と言われる方は多いです

新宿レフティージムに通う社会人の方からは、

「体力がついた」
「痩せた」
「仕事終わりでも動けるようになった」
「タバコをやめるきっかけになった」

という声をいただくことがあります。

特に印象的なのは、体重だけでなく生活習慣そのものが変わる方がいることです。

最初はダイエット目的で始めた方でも、通っているうちに体力がつき、食事や睡眠への意識が変わり、結果的に健康的な生活に近づいていくケースがあります。

また、キックボクシングはストレス発散にもなります。

仕事で頭を使ったあとに、ミットやサンドバッグを打つことで、気持ちが切り替わりやすくなります。

ただ疲れるだけではなく、終わったあとにスッキリする感覚があるので、社会人の方に続けてもらいやすい運動です。

20時台に通う社会人が多い理由

新宿レフティージムでは、20時台に仕事帰りの方が多く来館されます。

新宿御苑前駅から徒歩約30秒という立地なので、仕事終わりでも立ち寄りやすいのが理由の一つです。

会社員の方はもちろん、新宿という場所柄、経営者や自営業の方も多く、年齢層も幅広いです。

特に40代の会員様も多く、若い人だけが激しく練習するジムという雰囲気ではありません。

運動不足を解消したい方、体力を戻したい方、ダイエットをしたい方、ストレスを発散したい方など、それぞれ目的を持って通われています。

仕事帰りに通う場合、無理に毎日来ようとしなくても大丈夫です。

まずは週1回でも、決まった曜日・決まった時間に通うことが大切です。

週1回でも、何もしない状態とは大きく違います。

運動を習慣にする最初の一歩は、「完璧に頑張ること」ではなく、「無理なく続けられる形を作ること」です。

初心者でも続けやすいクラス設計

新宿レフティージムでは、目的別にクラスが分かれているため、自分に合った練習を選びやすいです。

初心者の方は、まず基本の動きを覚えながら、無理なく体を動かすところから始められます。

女性専用のBeauty Kick、フリータイム、ワークアウト系のクラス、実戦系のクラスなど、目的に合わせて通い方を選べます。

「強くなりたい」
「痩せたい」
「運動不足を解消したい」
「まずは楽しく汗をかきたい」

目的は人それぞれで大丈夫です。

特に運動不足の社会人の方は、最初から追い込みすぎないことが大切です。

久しぶりの運動で急に頑張りすぎると、疲れすぎて次に行くのが面倒になってしまいます。

まずは気持ちよく汗をかく。

少しずつ体を慣らす。

その中で、パンチやキックが上手くなっていく楽しさを感じる。

この流れが、長く続けるためには大切です。

ダイエットにもつなげたい方へ

運動不足解消と一緒に、ダイエットを目的にしている方も多いです。

キックボクシングは全身を使うため、消費量の高い運動ではあります。

ただし、体を変えるためには、運動だけでなく食事も大切です。

新宿レフティージムでは、ダイエットを目的とした方には、運動と食事を組み合わせて考えることをおすすめしています。

実際に、超ダイエットプランでは、短期集中で体を変えたい方向けに、トレーニングと食事サポートを組み合わせています。

過去には20kgの減量につながった会員様もいて、その後も継続して健康的に体型を維持されている方がいます。

まずは通常のクラスから始めて、もっと本格的に体を変えたいと思ったタイミングで、パーソナルやダイエットプランを検討するのも良い方法です。

大切なのは、自分の目的に合った通い方を選ぶことです。

運動不足の社会人は、まず週1回からでいい

運動不足を感じている方ほど、最初から高い目標を立てすぎない方が続きます。

「週3回通わないと意味がない」
「毎日運動しないと変わらない」
「きつい練習をしないと痩せない」

そう考えると、始める前からハードルが高くなってしまいます。

まずは週1回で大丈夫です。

週1回でも、仕事終わりに体を動かす習慣ができれば、生活は変わり始めます。

階段で息が上がりにくくなる。

休日に動く元気が出る。

食事や睡眠への意識が変わる。

ストレスを溜め込みにくくなる。

こうした小さな変化が積み重なることで、体も気持ちも変わっていきます。

新宿で運動不足を解消したい方へ

新宿で運動不足を解消したい社会人の方には、キックボクシングはとてもおすすめです。

ただ汗をかくだけではなく、パンチやキックが上達する楽しさがあります。

ミットを打つ爽快感があります。

仕事帰りに気持ちを切り替えられる時間にもなります。

新宿レフティージムでは、初心者の方にも分かりやすく、目的に合わせた練習を行っています。

会社員の方、経営者の方、40代から運動を始めたい方、体力を戻したい方、ダイエットをしたい方も歓迎です。

運動不足を変えるために必要なのは、いきなり頑張りすぎることではありません。

まずは一度、体を動かしてみることです。

新宿でキックボクシングを始めたい方、仕事帰りに運動習慣を作りたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。

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短期集中で体を変えたい方はこちら
https://leftygym.com/

女性専用キックボクシング Beauty Kickはこちら
https://beauty-kick.net/shinjyuku/

体験・お問い合わせは、公式LINEまたはホームページからお気軽にご連絡ください。

お問い合わせはこちらから。スムーズにご案内できます

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