こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「新宿で朝9時から利用できるジムを探している」
「仕事や家事の前に運動したい」
「午前中に通える女性向けのキックボクシングジムはないかな？」
そんな女性におすすめしたいのが、新宿レフティージムの朝の時間帯です😊
新宿レフティージムは平日・土日ともに朝9時から営業しています。朝のフリータイムに加えて、10時30分と12時には女性専用Beauty Kickクラスも用意しています。
つまり、自分で練習したい方も、トレーナーの指導を受けながら運動したい方も、目的に合わせて利用方法を選べます。
今回は、朝9時からのフリータイムと午前中の女性専用クラスの違い、初心者におすすめの通い方をご紹介します🥊
新宿で朝9時から運動できるキックボクシングジム
キックボクシングジムというと、夕方から夜に営業しているイメージを持つ方もいるかもしれません。
しかし、仕事の時間が不規則な方や、午前中に運動したい方にとって、夜だけの営業では通いづらい場合があります。
新宿レフティージムでは、朝9時からジムを利用できる環境を用意しています。
朝はフリータイムを活用できるため、営業時間と利用条件が合えば、午前中に自分のペースで身体を動かせます。
また、朝から営業しているからといって、全員が早い時間に来る必要はありません。
9時から練習する日、10時30分のクラスに参加する日など、生活に合わせて使い分けることができます。
朝9時からのフリータイムでは何ができる？
フリータイムは、クラスに参加せず、自分で練習する時間です。
新宿レフティージムにはサンドバッグがあり、シャドーボクシングやパンチ・キックの反復練習などに利用できます。
例えば、基本のパンチを練習したい方なら、軽いウォーミングアップの後にジャブやストレートを確認します。
運動不足を解消したい方なら、体力に合わせてシャドーやサンドバッグなどを組み合わせる方法もあります。
ただし、フリータイムは女性専用クラスとは異なり、男女共用の練習時間です。
また、常にマンツーマン指導を受けられる時間ではありません。初めての方や自分でメニューを組むのが難しい方は、まずクラスやパーソナルで基本を覚える方法がおすすめです。
10時30分・12時には女性専用Beauty Kick
「一人で何を練習すればよいか分からない」「トレーナーに教わりながら楽しく運動したい」という女性には、Beauty Kickクラスがおすすめです🌸
Beauty Kickは、新宿レフティージムで実施している女性専用キックボクシングクラスです。
午前中は10時30分と12時にクラスがあり、パンチやキック、ミット打ち、筋力トレーニングなどを組み合わせて身体を動かします。
クラスではトレーナーがメニューを進行するため、毎回自分で練習内容を考える必要はありません。
また、キックボクシング未経験の方も基本の構えやパンチから練習できます。
女性同士で身体を動かしたい方、ダイエットや体力づくりを目的とする方にも向いています。
朝のフリータイムとBeauty Kick、どちらを選ぶ？
どちらがよいかは、運動経験と目的によって異なります。
初心者・運動が苦手な女性
まずはBeauty Kickで基本を学ぶ方法がおすすめです。トレーナーの説明を受けながら、パンチやキックの動きを覚えられます。
自分のペースで練習したい女性
基本の動きが分かっている方なら、フリータイムでサンドバッグやシャドーを反復する方法があります。
技術をもっと上達させたい女性
クラスで教わった内容をフリータイムで復習すると、練習の目的が明確になります。
例えばクラスでジャブやミドルキックを教わったら、別の日のフリータイムでフォームを確認します。
教わる時間と、自分で練習する時間を組み合わせられることが、新宿レフティージムの特徴です。
午前中に通いたい女性の生活スタイル別活用例
① 午後から仕事がある方
出勤前の時間に運動したい方は、朝のフリータイムや午前クラスを検討できます。
運動後に着替える時間や、仕事先への移動時間も考えて、余裕のあるスケジュールを組みましょう。
② 家事や用事の合間に通いたい方
午前中に家事を済ませてから10時30分や12時のクラスに参加する方法もあります。
夜に運動時間を確保しにくい方でも、日中の予定に合わせて通いやすくなります。
③ シフト勤務・平日休みの方
勤務日が毎週異なる方は、休みの日の午前中に運動する方法があります。
決まった曜日だけにこだわらず、クラスのスケジュールと自分の予定を確認して、無理なく継続しましょう。
④ 休日の朝を有効活用したい方
土日も朝9時から営業しているため、休日の午前中を運動に使いたい方にも選択肢があります。
午前中に身体を動かし、午後は買い物や趣味などに時間を使うこともできます😊
朝からの運動で気をつけたいこと
朝の運動では、起床直後の体調や睡眠時間に注意しましょう。
寝不足や強い疲れがある場合は、無理に激しい運動をする必要はありません。
また、空腹のまま高強度の運動をすると、人によっては力が出にくかったり、気分が悪くなったりする場合があります。
水分補給を行い、食事のタイミングや運動強度を自分の体調に合わせて調整しましょう。
ダイエットが目的の場合も、朝に運動すれば必ず夜より痩せるというわけではありません。
重要なのは、生活に合った時間帯で、運動を継続することです。
新宿レフティージムは朝から通いやすい環境
新宿レフティージムは、東京メトロ丸ノ内線「新宿御苑前駅」2番出口から徒歩約30秒の場所にあります。
新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口からも徒歩約11分です。
ジムにはロッカーやシャワーがあり、運動後に着替えたり汗を流したりできます。
また、女性専用クラス以外にも、目的に応じたクラスやパーソナルトレーニングを用意しています。
午前中の運動から始めて、興味が出てきたら技術を深く学ぶなど、目標に合わせた通い方が可能です。
なお、利用できるフリータイムやクラスは会員プランによって異なります。最新の料金・スケジュールをご確認ください。
▶ Beauty Kick公式サイト・料金とスケジュールのご案内
よくある質問
Q. 朝9時から女性専用クラスがありますか？
9時からの利用はフリータイムが中心です。女性専用Beauty Kickは10時30分と12時に午前クラスがあります。
Q. 朝のフリータイムは女性だけですか？
いいえ。フリータイムは男女共用です。女性だけで運動したい方は、Beauty Kickクラスをご検討ください。
Q. 未経験でも午前クラスに参加できますか？
はい。キックボクシング未経験の方も参加できます。基本の動作から練習するため、運動経験が少ない方もご相談ください。
Q. 土日も午前中に運動できますか？
はい。通常は土日も朝9時から営業しており、午前中にBeauty Kickもあります。祝日や臨時変更日は最新スケジュールをご確認ください。
まとめ｜新宿で午前中から運動したい女性へ
新宿レフティージムでは、朝9時からフリータイムを利用でき、10時30分・12時には女性専用Beauty Kickクラスがあります。
自分で練習したい方も、トレーナーに教わりながら身体を動かしたい方も、目的や経験に合わせて通い方を選べます。
「夜は忙しいけれど運動したい」「午前中からキックボクシングを始めたい」という女性は、ぜひBeauty Kickをご検討ください🌸
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