こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
寒い日が続くと、
「外に出るのが面倒…」
「最近あまり身体を動かしていない」
「寒くて運動する気になれない🥶」
という方も多いのではないでしょうか？
冬や寒い時期は外出する機会が減りやすく、知らないうちに運動不足になってしまうこともあります。
そんな時期におすすめなのが、室内で楽しめるキックボクシングです🥊✨
Beauty Kick Project新宿では、運動初心者やキックボクシング未経験の女性にも、楽しみながら身体を動かしていただけます🌸
今回は、寒い季節に運動習慣を作るポイントと、キックボクシングがおすすめな理由をご紹介します😊
寒い季節は運動不足になりやすい🥶
気温が低くなると、
「できるだけ外に出たくない」
「休みの日は家でゆっくりしたい」
と思うこともありますよね。
普段なら歩いていた距離を電車やバスで移動したり、休日の外出が減ったりすると、それだけでも身体を動かす時間は少なくなります。
さらに、
「今日は寒いから明日にしよう」
「もう少し暖かくなったら運動しよう」
と先延ばしにしているうちに、運動しない生活が習慣になってしまうこともあります。
だからこそ寒い時期は、天候に左右されにくい室内運動を取り入れるのがおすすめです😊
寒い日でもキックボクシングなら室内で楽しめる🥊
キックボクシングは室内で行うため、寒い日でもしっかり身体を動かせます✨
新宿レフティージムでは、
・パンチ
・キック
・ミット打ち
・サンドバッグ
・基本的なトレーニング
などを組み合わせながら身体を動かしていきます。
キックボクシングの良いところは、ただ同じ運動を繰り返すだけではないことです😊
「今日はパンチを上手く打ちたい」
「キックのフォームを覚えたい」
「コンビネーションに挑戦してみたい」
など、運動しながら少しずつ技術を覚える楽しさがあります🥊
一般的なトレーニングジムでは続かなかった方でも、キックボクシングなら違った感覚で運動を楽しめるかもしれません✨
Beauty Kickについて詳しく知りたい方はこちら👇
女性向けキックボクシング「Beauty Kick Project新宿」
寒い日は最初にゆっくり身体を動かそう😊
寒い日は身体が動きにくく感じることがあります。
そんなときに、いきなり全力でパンチやキックをする必要はありません。
まずは身体を少しずつ動かしながら、徐々に運動へ入っていくことが大切です✨
キックボクシング初心者の方も同じです。
最初から激しいトレーニングをするのではなく、
基本の構え → 基本のパンチ → キック → ミット
と少しずつ身体を動かしていきます🥊
新宿レフティージムでは、初心者の方にはまず「楽しく続けること」を大切にしています。
初日に上手くできなくても問題ありません😊
身体を動かすことに慣れながら、少しずつキックボクシングを楽しんでいきましょう。
身体を動かすと気分転換にも✨
寒い日は家の中で過ごす時間が長くなり、仕事と家の往復だけになってしまうこともあります。
そんなときに運動の時間を作ることで、生活にメリハリをつけやすくなります😊
特にキックボクシングでは、トレーナーが持つミットへ思い切りパンチやキックを打ち込みます。
「バシッ！」とミットに当たる感覚はとても爽快です🥊🔥
運動不足解消だけでなく、
・仕事終わりの気分転換
・家事や仕事のストレス発散
・休日のリフレッシュ
・新しい趣味
としてキックボクシングを楽しむのもおすすめです✨
運動初心者の女性でも大丈夫？🌸
「しばらく運動していないけど大丈夫？」
「体力に自信がない…」
「キックボクシングなんてやったことがない」
という方もご安心ください😊
キックボクシングを始めるのに、最初から高い体力や格闘技経験は必要ありません。
新宿レフティージムでは、初心者の方には一人ひとり分かりやすく説明しながら指導しています。
技術を覚えるときも、すべての基本となる構えを大切にしています。
初めての方では、
「縄跳びが思ったより難しい😂」
「パンチとキックを組み合わせると分からなくなる」
といったことも珍しくありません。
できないことがあっても大丈夫です✨
少しずつできる動きが増えていくことも、キックボクシングの楽しさです🥊
体験前に不安がある方はこちらもご覧ください👇
新宿でキックボクシング体験｜女性初心者でも安心な流れと始め方
冬こそ無理なく運動習慣を作ろう✨
寒い季節に大切なのは、最初から頑張りすぎることではありません。
例えば、
・まずは週1回身体を動かす
・休日の予定としてジムへ行く
・仕事帰りに運動する日を決める
・無理のない時間から始める
など、自分が続けられるペースを見つけてみましょう😊
「毎日運動しなければいけない」と考えてしまうと、それだけで負担になることがあります。
まずは運動しない生活を少しずつ変えていくことが大切です。
キックボクシングには技術を覚える楽しさもあるため、続けているうちに、
「もう少しきれいにパンチを打ちたい」
「キックを上手くなりたい」
と、運動以外の目標が生まれることもあります🥊✨
ダイエットや健康維持にもおすすめ🔥
Beauty Kickでは、健康維持やダイエットを目的に身体を動かす女性もいます😊
パンチやキックを組み合わせるため、身体のさまざまな部分を使いながら運動できます。
ただし、ダイエットでは運動だけに頼るのではなく、食生活も含めて考えることが大切です。
新宿レフティージムでも、ダイエット指導では運動と食事の両方を組み合わせることを重視しています。
短期間だけ頑張るより、
楽しく運動を続ける → 日常生活にも気を配る → 習慣にする
という流れを作っていきましょう😊
新宿御苑前駅から徒歩約30秒🚶♀️
冬にジムへ通うなら、駅から近いことも大きなポイントです✨
新宿レフティージムは、
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒 新宿三丁目駅から徒歩約6分 新宿駅東口から徒歩約11分
の場所にあります。
特に新宿御苑前駅から近いため、寒い日でも駅から長時間歩かずに来館しやすい立地です😊
仕事帰りや休日にも通いやすく、生活の中に運動を取り入れたい方にもおすすめです。
初めて来館される方はこちら👇
よくある質問💡
運動不足でも体験できますか？
はい😊
最初から体力がある必要はありません。無理のない範囲から身体を動かしていきます。
キックボクシング未経験でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です🥊
基本の構えやパンチ、キックなどから少しずつ練習していきます。
女性一人でも参加できますか？
はい🌸
Beauty Kickは女性向けのキックボクシングクラスです。一人で新しい運動を始めたい方にもおすすめです。
ダイエット目的でも参加できますか？
もちろんです😊
運動習慣を作りながら、食事も意識して取り組んでいくことが大切です。
寒い日こそ楽しく身体を動かそう🥊✨
寒くなると、どうしても外出や運動の機会は減りがちです。
だからこそ、室内で楽しめるキックボクシングを運動習慣の一つにしてみませんか？😊
「最近運動不足が気になる」
「身体を動かす趣味がほしい」
「ストレスを発散したい」
「ダイエットのために運動したい」
そんな女性の方にBeauty Kickはおすすめです🌸
Beauty Kickの詳しい内容はこちら👇
Beauty Kick Project新宿について詳しく見る
現在の料金やスケジュールはこちらからご確認ください👇
「まずはキックボクシングをやってみたい！」という方は、体験レッスンで実際の雰囲気を確かめてみてください😊🥊
ご質問や体験についてのご相談は、公式LINEからもお気軽にお問い合わせください📩
寒い季節も、一緒に楽しく身体を動かしていきましょう😊✨
