「ダイエットしたいけど運動が続かない…」
「ジムに入会したけれど、結局通わなくなってしまった…」
そんな悩みを持つ方は非常に多いです。
実際に新宿レフティージムにも、
・何度もダイエットに失敗してきた方
・運動が苦手な方
・仕事が忙しく運動習慣がなかった方
が多く通われています。
そんな方におすすめなのが、キックボクシングを取り入れたダイエットです。
新宿御苑前駅徒歩30秒の新宿レフティージムでは、初心者の方でも楽しく続けられる環境を整えております。
今回は「なぜキックボクシングがダイエットに向いているのか」を詳しくご紹介します。
なぜダイエットは続かないのか？
ダイエットが失敗する一番の原因は、
「運動がつまらないこと」
です。
・ランニングが苦手
・筋トレが単調
・成果が出る前に辞めてしまう
このようなケースは非常に多くあります。
また、社会人になると仕事が忙しく、
「今日は疲れたから休もう」
となり、そのまま運動習慣がなくなってしまうことも少なくありません。
キックボクシングがダイエットに向いている理由
① 全身運動で消費カロリーが高い
キックボクシングは、
・パンチ
・キック
・ステップ
・体幹の動き
を組み合わせるため、全身を使います。
そのため有酸素運動と筋トレの要素を同時に行うことができ、効率良く脂肪燃焼を目指せます。
② ストレス発散になる
仕事や家事でストレスが溜まっている方は非常に多いです。
ミットを打つと、
「スッキリした！」
という方が本当に多くいらっしゃいます。
ストレスが減ることで暴飲暴食を防ぐことにも繋がります。
ダイエット成功には、運動だけでなくメンタル面も非常に重要です。
③ 楽しいから続く
これが一番大きなポイントです。
キックボクシングは、
「今日はどんな動きを覚えよう」
「前よりパンチが上手くなった」
という楽しさがあります。
運動が苦手だった方でも、
「気付いたら1年以上続いていた」
というケースが珍しくありません。
新宿でダイエット目的の方が増えている理由
最近では、
・女性のダイエット
・40代以降の健康目的
・運動不足解消
でキックボクシングを始める方が非常に増えています。
特に新宿エリアは仕事帰りに通いやすく、
運動習慣を作りやすい環境があります。
実際に新宿レフティージムでも、
「仕事終わりにそのまま来られる」
という理由で入会される方が多いです。
実際にどのくらい通えば良い？
ダイエット目的であれば、
週1回
運動習慣作り・ストレス発散
週2回
健康的に体重を落としたい方
週3回以上
短期間で結果を出したい方
がおすすめです。
最初から頑張りすぎる必要はありません。
まずは継続することが何より大切です。
新宿レフティージムの特徴
初心者の方が多い
「格闘技経験がない」
という方がほとんどです。
未経験の方でも安心して始められるよう、一人ひとりに合わせて丁寧に指導しております。
目的別にクラスが分かれている
・ダイエット
・体力向上
・技術向上
・試合出場
など、目的に合わせて参加できます。
何をすれば良いかわからない方でも安心です。
楽しく続けられるコミュニティ
キックボクシングは一人で黙々と行う運動ではありません。
会員様同士で自然と交流が生まれ、
「ジムに来るのが楽しみ」
という方も多くいらっしゃいます。
社会人になってから新しいコミュニティができるのも魅力の一つです。
本気で痩せたい方には超ダイエットプランもおすすめ
「短期間でしっかり結果を出したい」
という方には、
・パーソナルトレーニング
・食事サポート
・ジム通い放題
がセットになった超ダイエットプランもございます。
自己流ではなかなか続かなかった方にもおすすめです。
実際に通われている会員様の変化
新宿レフティージムには、20代〜60代まで幅広い年代の方が通われています。
実際に、
40代男性・会社経営者の会員様
仕事が忙しく、運動不足や体力低下を感じてご入会されました。
最初は週1〜2回のペースで通われていましたが、
・体力がついた
・疲れにくくなった
・仕事のストレス発散になった
と実感され、現在も継続して通われています。
また、
「運動を始めたことで生活習慣が改善し、結果的にタバコもやめることができた」
と嬉しいお声もいただいております。
20代男性・アマチュア選手
ダイエットと強くなりたいという目的で入会。
継続してトレーニングを行うことで体力が向上し、試合にも出場。
体重管理や生活習慣も改善され、現在も目標に向かってトレーニングを続けています。
このように、キックボクシングは単に「痩せるための運動」ではなく、
✅ 健康習慣が身につく
✅ 体力が向上する
✅ ストレス発散になる
✅ 生活リズムが整う
など、日常生活にも良い変化をもたらしてくれます。
無理な食事制限だけではなく、楽しみながら続けられることが、多くの方が継続できている理由の一つです。
Q&A
Q. 運動経験が全くなくても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
新宿レフティージムでは初心者の方が多く、一人ひとりの体力に合わせて指導しております。
Q. 女性一人でも通えますか？
はい。
女性会員様も多く、女性専用クラス「Beauty Kick」もございますので安心してご参加いただけます。
Q. どれくらいで効果が出ますか？
個人差はありますが、週2回程度継続される方は2〜3ヶ月で体の変化を実感される方が多いです。
Q. ダイエット目的でも試合を目指す人ばかりではないですか？
そのようなことはありません。
ダイエット・健康維持・ストレス発散目的の会員様が多数いらっしゃいます。
Q. 見学や体験だけでも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
実際の雰囲気を見てからご検討いただけますので、お気軽にお問い合わせください。
個人差はありますが、週2回程度継続される方は2〜3ヶ月で体の変化を実感される方が多いです。
まとめ
ダイエット成功の秘訣は、
「無理をすること」ではなく「続けられること」
です。
キックボクシングは、
✅ 楽しい
✅ ストレス発散になる
✅ 全身運動で脂肪燃焼効果が高い
✅ 運動習慣が作りやすい
という非常に優れた運動です。
新宿でダイエットを考えている方、運動不足を解消したい方は、ぜひ一度キックボクシングを体験してみてください。
新宿レフティージムでは、初心者の方・運動が苦手な方・ダイエット目的の方を歓迎しております。
体験レッスンも随時受付しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
【関連記事】
・超ダイエットプランはこちら
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