「最近、運動不足を感じる…」
「仕事が忙しくて運動する時間がない…」
「ジムに入会したことはあるけれど、結局続かなかった…」
そんな悩みを抱えていませんか？
新宿エリアはオフィスが多く、デスクワーク中心の会社員の方が非常に多い地域です。
長時間座りっぱなしの生活や仕事のストレスにより、
- 体重が増えてきた
- 疲れやすくなった
- 肩こりや腰痛が気になる
- 健康診断の数値が悪くなってきた
という方も少なくありません。
実際に新宿御苑前駅徒歩30秒の新宿レフティージムでも、
「運動不足を解消したい」
「健康のために何か始めたい」
という理由で体験に来られる会社員の方が非常に多くいらっしゃいます。
しかし、その中には、
「スポーツジムは何度も辞めてしまった」
「ランニングも続かなかった」
という方も少なくありません。
それでもキックボクシングなら継続できる方が多いのはなぜでしょうか。
今回は、会社員の運動不足解消にキックボクシングがおすすめな理由を詳しくご紹介します。
なぜ会社員は運動不足になりやすいのか？
社会人になると学生時代とは違い、身体を動かす機会が大きく減ります。
特にデスクワーク中心のお仕事では、
朝から夕方まで座ったままという日も珍しくありません。
さらに、
- 通勤は電車
- エレベーターを使う
- 帰宅後は食事をして寝るだけ
という生活になりやすく、気付かないうちに運動不足が積み重なってしまいます。
運動不足が続くと、
- 基礎代謝の低下
- 体力の低下
- 肩こり・腰痛
- 体重増加
- 睡眠の質の低下
など、様々な不調が現れることがあります。
40代になると特にこのような変化を感じる方が増え、新宿レフティージムでも健康維持を目的に入会される方が多くなっています。
運動が続かないのは意思が弱いからではない
「自分は三日坊主だから…」
そう思っている方も多いですが、実はそうではありません。
運動が続かない理由の多くは、
「楽しくない」「成果が見えにくい」
ということです。
例えばランニング。
健康には良いと分かっていても、
毎回同じ景色を走るだけでは飽きてしまう方も多いでしょう。
スポーツジムでも、
一人で黙々と筋トレを続けることが苦手という方は少なくありません。
その結果、
「今日は疲れているからまた今度」
となり、気付けば行かなくなってしまいます。
これは珍しいことではありません。
キックボクシングが続きやすい理由
キックボクシングには、
一般的なスポーツジムにはない楽しさがあります。
ミット打ちでストレス発散
新宿レフティージムでも人気なのがミット打ちです。
トレーナーが持つミットに向かって、
パンチやキックを打つことで、
「思っていた以上にスッキリした」
「仕事のストレスが吹き飛んだ」
という声を多くいただいています。
運動をしながらストレス発散もできるため、
仕事帰りに通う会社員の方にも人気です。
毎回違うメニューだから飽きにくい
キックボクシングでは、
- ミット打ち
- 基本練習
- サンドバッグ
- フットワーク
- クラス練習
など、その日の内容が変わります。
同じことを繰り返すだけではないため、
運動が苦手だった方でも楽しみながら続けやすいのが特徴です。
また、新宿レフティージムでは目的別にクラスが分かれているため、
ダイエット・健康維持・上達など、自分の目的に合わせて参加できます。
小さな成長を感じやすい
キックボクシングは、
最初から上手にできる方はほとんどいません。
実際に当ジムでも、
縄跳びが苦手な方や、構えが分からない状態からスタートする方が多くいらっしゃいます。
しかし、
- パンチが真っ直ぐ打てるようになった
- ミットの音が良くなった
- 疲れにくくなった
など、小さな成長を実感しやすいスポーツです。
この「できるようになった」という積み重ねが、継続するモチベーションへ繋がります。
新宿レフティージムだから運動不足が解消しやすい理由
新宿レフティージムでは、
「その人に伝わる指導」
を大切にしています。
専門用語ばかりではなく、その方が理解しやすい言葉で説明することを心掛けています。
また、初心者の方には、
「まずは楽しむこと」
を一番大切にしています。
運動が苦手な方ほど、
「ちゃんとできるかな」
「周りについていけるかな」
と不安になります。
しかし、最初から上手な人はいません。
当ジムでも、
縄跳びがうまく跳べない方や、構えが分からない状態から始める方がほとんどです。
そのため、一人ひとりのペースに合わせて丁寧にサポートしています。
目的別にクラスがあるから続けやすい
新宿レフティージムでは、
目的に合わせてクラスを選ぶことができます。
例えば、
- ダイエットをしたい
- 健康維持をしたい
- 趣味として楽しみたい
- 強くなりたい
など、それぞれ目的は異なります。
目的が違う方同士を同じ内容で指導するのではなく、
その方に合ったクラスへ参加できることも、
続けやすい理由の一つです。
また、
フリータイムもあるため、
仕事の都合に合わせて通いやすいことも特徴です。
新宿御苑前駅徒歩30秒という立地もあり、
仕事帰りに立ち寄る会社員の方も多くいらっしゃいます。
運動だけではなく生活習慣も変わる
運動を続けると、
身体だけではなく生活そのものが変わっていく方も多くいらっしゃいます。
例えば、
- エスカレーターではなく階段を使うようになった
- 食事内容を意識するようになった
- 夜更かしが減った
- 疲れにくくなった
など、
日常生活にも良い変化が現れます。
「ダイエットしよう」
と無理をするのではなく、
自然と健康的な生活習慣へ変わっていくこともキックボクシングの魅力です。
実際の会員様の例
※以下は実際の会員様をイメージした一例です。実際の内容に合わせて編集してください。
40代会社員の男性。
仕事柄、1日中パソコンの前で過ごすことが多く、
「健康診断で運動不足を指摘された」
ことをきっかけに体験へ来られました。
最初は、
「体力に自信がない」
「ジムも続いたことがない」
と話されていました。
まずは週1回からスタート。
無理なく続けることを目標にし、
ミット打ちや基礎練習を中心に行いました。
約3か月後には、
- 階段を上っても息切れしにくくなった
- 仕事終わりの疲れが軽くなった
- 体重も少しずつ減少した
という変化を実感。
現在では、
「運動しないと逆に身体が重く感じる」
と話され、週2回のペースで楽しく通われています。
よくある質問
Q. 本当に運動経験ゼロでも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
新宿レフティージムでは、運動未経験から始める方も多くいらっしゃいます。
一人ひとりの体力や経験に合わせて指導いたしますので、ご安心ください。
Q. 仕事帰りでも通えますか？
はい。
新宿御苑前駅徒歩30秒という立地のため、
仕事帰りに通われる会社員の方も多数いらっしゃいます。
その日の体調や予定に合わせて参加しやすい環境です。
Q. 40代・50代でも始められますか？
もちろんです。
実際に40代・50代から始められる会員様も多く、
健康維持や運動不足解消を目的に楽しく通われています。
Q. ダイエット目的でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
ダイエット、健康維持、ストレス発散など、
目的に合わせたクラスやパーソナルトレーニングをご案内しております。
まとめ
会社員になると、
運動不足は避けて通れない悩みの一つです。
しかし、
無理にランニングや筋トレを続けようとしても、
続かなければ意味がありません。
キックボクシングは、
✔ 全身運動で効率よく身体を動かせる
✔ ミット打ちでストレス発散できる
✔ 少しずつ上達を実感できる
✔ 楽しいから続けやすい
という魅力があります。
新宿レフティージムでは、
運動不足を解消したい方、
健康的な生活習慣を身につけたい方、
ダイエットや体力づくりを始めたい方を歓迎しております。
「今度こそ運動を続けたい」
という方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。
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