女性向けキックボクシングパーソナルとは？

キックボクシングのパーソナルトレーニングは、トレーナーと一対一で行うマンツーマンレッスンです。

決められた内容を全員で行うクラスとは異なり、運動経験、体力、目標、身体の状態に合わせてレッスン内容を調整できます。

例えば、キックボクシング未経験の方であれば、最初に構え方や基本姿勢から始めます。

パンチやキックを急いで覚えるのではなく、足の位置、重心、身体の向きなど、動きの土台となる部分を一つずつ確認します。

ダイエットが目的の場合は、キックボクシングだけでなく、筋力トレーニング、体幹運動、有酸素運動などを組み合わせることも可能です。

女性初心者にパーソナルがおすすめな理由

自分のペースで進められる

グループレッスンでは、周りの方と一緒に練習を進めます。

楽しく参加できる一方で、運動経験が少ない方は「自分だけ動けなかったらどうしよう」と不安を感じることがあります。

パーソナルでは、その日の体調や体力を確認しながら運動量を調整できます。

疲れたときは休憩を入れ、理解しにくい動きは繰り返し練習できるため、運動初心者の方も焦らず取り組めます。

分からないことをすぐ質問できる

キックボクシングを初めて体験すると、構え、手の位置、足の運び方など、覚えることが多く感じられる場合があります。

マンツーマンなら、分からない部分をその場で確認できます。

新宿レフティージムでは、難しい専門用語だけで説明するのではなく、一人ひとりに合わせた分かりやすい伝え方を大切にしています。

最初から完璧に動く必要はありません。まずは身体を動かすことを楽しみ、少しずつ基本を身につけていきます。

周りの目を気にせず集中できる

大人数での運動が苦手な方や、他の人と比較してしまう方にもパーソナルは向いています。

自分の練習だけに集中できるため、フォームを確認しながら落ち着いて取り組めます。

女性のダイエットにパーソナルが向いている理由

ダイエットでは、単に激しい運動をすればよいわけではありません。

現在の体力や生活習慣に合わない方法では、身体への負担が大きくなり、運動を続けにくくなることがあります。

パーソナルトレーニングでは、キックボクシングのミット打ちや基本練習に加え、筋力トレーニング、体幹、下半身運動などを目的に合わせて組み合わせます。

ダイエットでは運動だけでなく、食事との組み合わせも重要です。

食事を極端に減らすのではなく、日常生活の中で継続できる方法を考えながら進めることが大切です。

体重だけにこだわらず、体力、姿勢、身体の動かしやすさなども確認しながら、健康的な身体づくりを目指します。

Beauty Kickとパーソナルの違い

Beauty Kickは、女性限定で行うキックボクシングクラスです。

パンチ、キック、ミット、サーキット、体幹、腹筋、ヒップアップなどを組み合わせ、女性同士で楽しく身体を動かせます。

一方、パーソナルはトレーナーと一対一で行い、その方だけの練習内容を組み立てます。

どちらか一方だけを選ぶ必要はありません。

パーソナルでフォームや課題を確認し、Beauty Kickや通常の練習で繰り返す方法もあります。

女性向けパーソナルはこんな方におすすめ

新宿レフティージムの女性向けパーソナル

新宿レフティージムでは、運動不足解消、ダイエット、ストレス発散、健康維持、キックボクシングの技術向上など、幅広い目的に対応しています。

初心者の方には、まず運動を楽しんでもらうことを重視しています。

技術指導では、パンチやキックだけでなく、構えや基本姿勢を土台として丁寧に練習します。

新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分のため、新宿周辺で働く方や、予定の前後にも利用しやすい立地です。

パーソナルトレーニングは、担当トレーナーや指導内容によって、1時間8,800円から13,000円です。

よくある質問

Q．運動経験がなくても受けられますか？

はい。構え方や基本姿勢から、一人ひとりの体力に合わせて進めます。

Q．激しい対人練習はありますか？

希望していない方が、最初から対人練習を行う必要はありません。基本練習やミット打ちを中心に進められます。

Q．ダイエット目的でも利用できますか？

利用できます。キックボクシング、筋力トレーニング、体幹運動などを目的に合わせて組み合わせます。

Q．Beauty Kickと迷っています。

女性同士で楽しく運動したい方はBeauty Kick、自分の課題や目的に集中したい方はパーソナルがおすすめです。両方を組み合わせる方法もあります。

まとめ