「最近ほとんど運動していない…」
「体重が増えてきたけど、何から始めればいいかわからない」
「運動不足を解消したいけれど、せっかくならダイエットにもつなげたい」
そんな方は多いのではないでしょうか。
デスクワークやリモートワークが増え、運動不足を感じている方は年々増えています。
しかし、急に激しい運動を始めたり、厳しい食事制限をしたりすると、長続きしないだけでなく、身体を痛めてしまうこともあります。
新宿・新宿御苑エリアで運動不足を解消しながらダイエットを始めたい方には、全身を使うキックボクシングがおすすめです。
新宿御苑前駅から徒歩30秒の新宿レフティージムでは、初心者の方でも安心して始められる環境を整え、運動不足解消から本格的なダイエットまでサポートしています。
運動不足が続くと身体にどんな影響がある？
運動不足は体重が増えるだけではありません。
筋力や体力の低下、姿勢の悪化、疲れやすさなど、日常生活にもさまざまな影響を与えます。
例えば、
・階段を上るだけで息が切れる
・肩こりや腰痛が気になる
・疲れが取れにくくなった
・以前より太りやすくなった
・ストレスが溜まりやすい
このような症状が増えてきたと感じる方は、運動不足が原因の一つかもしれません。
運動習慣を身につけることで、身体だけでなく気分もリフレッシュしやすくなります。
ダイエットには運動不足の解消が欠かせない
「食事だけで痩せよう」と考える方も多いですが、健康的にダイエットを成功させるためには運動も欠かせません。
運動を取り入れることで、
・消費カロリーが増える
・筋肉量を維持しやすい
・基礎代謝の低下を防げる
・リバウンドしにくい身体を目指せる
・体力が向上する
など、多くのメリットがあります。
特に短期集中ダイエットでは、食事だけではなく運動を組み合わせることで、見た目の変化も感じやすくなります。
キックボクシングは運動不足解消とダイエットを同時に目指せる
キックボクシングは、パンチ・キック・ステップを組み合わせた全身運動です。
腕だけでなく、
お腹
背中
お尻
太もも
ふくらはぎ
体幹
など、全身の筋肉をバランス良く使います。
そのため、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の要素を兼ね備えているのが特徴です。
「ランニングは苦手」
「筋トレだけでは飽きてしまう」
という方でも、ミット打ちやサンドバッグを使ったトレーニングは楽しみながら続けやすく、自然と運動量を増やすことができます。
ストレス発散にも効果的
運動不足になると、身体だけでなく心にも影響が出ることがあります。
仕事や家事、育児などでストレスが溜まっている方も多いでしょう。
キックボクシングでは、ミットやサンドバッグを思い切り打つことで、身体を動かしながら気分もリフレッシュできます。
実際に新宿レフティージムでも、
「仕事終わりのストレス発散になっています」
「汗をかくと気持ちがスッキリします」
「気付けば運動が習慣になりました」
という声を多くいただいています。
ダイエットだけではなく、心身のリフレッシュにもキックボクシングはおすすめです。
新宿レフティージムなら初心者でも安心
「キックボクシングは経験者しかいないのでは？」
そんなイメージを持つ方もいらっしゃいます。
しかし、新宿レフティージムでは初心者の方も多く通われています。
最初は、
・構え方
・パンチの打ち方
・キックの蹴り方
・ミット打ち
など、基本から丁寧に指導します。
体力に自信がない方や運動経験が少ない方でも、一人ひとりのレベルに合わせて進めるため安心です。
また、
Beauty Kick（女性専用クラス）
初心者向けクラス
フリータイム
パーソナルトレーニング
など、自分の目的に合わせた通い方ができます。
新宿御苑前駅から徒歩30秒という立地も、仕事帰りや休日に通いやすいポイントです。
本気でダイエットしたい方には超ダイエットプラン
「運動不足を解消するだけではなく、本気で身体を変えたい」
そんな方には、新宿レフティージムの超ダイエットプランがおすすめです。
超ダイエットプランでは、
・キックボクシングによる全身運動
・ボディメイクのための筋力トレーニング
・毎日の食事サポート
・一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニング
を組み合わせ、短期間で効率良く身体作りをサポートします。
自己流ダイエットで結果が出なかった方や、一人では続けられる自信がない方にもおすすめです。
運動習慣を身につけることが一番の近道
ダイエットで最も大切なのは、一時的に痩せることではありません。
運動を習慣にし、健康的な身体を維持することです。
そのためには、
・楽しい運動を選ぶ
・無理のないペースで続ける
・通いやすいジムを選ぶ
・正しいサポートを受ける
ことが重要です。
キックボクシングは、「運動しなければ」という義務感ではなく、「またやりたい」と思える楽しさがあるため、自然と継続しやすい運動です。
まとめ
運動不足を解消したい方や、健康的にダイエットを始めたい方には、キックボクシングがおすすめです。
全身を使う運動なので、脂肪燃焼・体力向上・ストレス発散・ボディメイクを同時に目指すことができます。
新宿レフティージムでは、初心者の方から本気で身体を変えたい方まで、一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。
新宿・新宿御苑エリアで運動不足解消とダイエットを同時に叶えたい方は、ぜひ一度体験・ご相談ください。
体験をご希望の方はお気軽にお問い合わせください📩
その際に、
「ブログを見ました！」
とお伝えいただけるとスムーズにご案内できます😊🥊
