おはようございます！スタッフの金子です！
あっという間に11月も最終日ですね😳
今日も1日頑張っていきましょう💪
Beauty Kick Project新宿では、毎日沢山の方にキックボクシングをお楽しみいただいています♩
しかし、キックボクシングってどんなことするの？なんか怖そう！なんてお思いの方もまだまだ多いの現実です。
そこで今日はBeauty Kickクラスのレッスンの流れをご紹介していきたいと思います😊
①ストレッチ＆ウォーミングアップ
まずはみんなでストレッチからスタート！
そのあとは、ウォーミングアップで少しずつ体を温めていきます😉
②合同シャドー
トレーナーの指示に合わせて基本のパンチ・キック、コンビネーションを一緒に練習します🥊
トレーナーが回りながら実際にミットにも打ち込みます！！
↑風景はこちら♩
③ミット打ち
次は3〜４グループに分かれて、ミット打ち・有酸素運動・筋トレを行います！
ミット打ちは必ずトレーナーとマンツーマンで２ラウンド🥊
↑風景はこちら♩
④筋トレ・サンドバックラッシュ・サーキットトレーニング等
レッスンはラストスパート！
筋トレやサンドバックラッシュ、またいくつかの種目を組み合わせてサーキットトレーニングで追い込みます✨
↑風景はこちら♩
⑤ストレッチ
最後はきちんとストレッチをして終了😉
レッスンはこのような流れで行っていますが、
シャドーのコンビネーションやサーキットトレーニング等は、参加者のレベルや体力に合わせて行っています👍
ベテランさんも初心者も楽しめるレッスンを心がけています✨
担当トレーナーによっても内容は変わってくるので、色んな曜日・時間帯のレッスンに参加してみてくださいね♩
体験レッスンも随時、受付中です😊
また12月16日（土）にはマススパーリング大会＆忘年会を予定しています🥊
ガチスパーリングマッチ出場者募集中！！
忘年会参加者は、お早めに下記URLより出席の登録をお願い致します😊
https://chouseisan.com/s?h=f72310c55874424ea2c4457a2263f450
今週も沢山のご来館をお待ちしています！！
キャンペーン等
11月は入会金無料＆パーソナルレッスンチケットプレゼントのビッグキャンペーンです♪
とってもお得なキャンペーンです。
体験レッスン随時承っております。
体験レッスンは２２００円ですがご入会でご返金致します。
ご予約はLINEもしくは下記フォーム・お電話（03-3225-7070）から！
※レッスン中はお電話が受けられない場合がありますのでLINEかお問い合わせが確実です！
※現在レッスン中はマスク着用となります。
