Beauty Kick Projectクラスの流れ・風景をご紹介♩

おはようございます!

あっという間に11月も最終日ですね😳

今日も1日頑張っていきましょう💪

Beauty Kick Projectでは、毎日沢山の女性にキックボクシングをお楽しみいただいています♩

しかし、キックボクシングってどんなことするの?なんか怖そう!なんてお思いの方もまだまだ多いの現実です。

そこで今日はBeauty Kickクラスのレッスンの流れをご紹介していきたいと思います😊

 

①ストレッチ&ウォーミングアップ

まずはみんなでストレッチからスタート!

そのあとは、ウォーミングアップで少しずつ体を温めていきます😉

 

②合同シャドー

トレーナーの指示に合わせて基本のパンチ・キック、コンビネーションを一緒に練習します🥊

トレーナーが回りながら実際にミットにも打ち込みます!!

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↑風景はこちら♩

 

③ミット打ち

次は3〜4グループに分かれて、ミット打ち・有酸素運動・筋トレを行います!

ミット打ちは必ずトレーナーとマンツーマンで2ラウンド🥊

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↑風景はこちら♩

 

④筋トレ・サンドバックラッシュ・サーキットトレーニング等

レッスンはラストスパート!

筋トレやサンドバックラッシュ、またいくつかの種目を組み合わせてサーキットトレーニングで追い込みます✨

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↑風景はこちら♩

 

⑤ストレッチ

最後はきちんとストレッチをして終了😉

レッスンはこのような流れで行っていますが、

シャドーのコンビネーションやサーキットトレーニング等は、参加者のレベルや体力に合わせて行っています👍

ベテランさんも初心者も楽しめるレッスンを心がけています✨

担当トレーナーによっても内容は変わってくるので、色んな曜日・時間帯のレッスンに参加してみてくださいね♩

体験レッスンも随時、受付中です😊

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