こんにちは！スタッフの能見です。
このマスク期に皆様きちんとお肌のお手入れされていますでしょうか😊？
私もちょうど1年前から髭脱毛を始めてそれをきっかけに３５歳からお肌の手入れを始めました（遅）
それまでは洗顔すらも普通に水で洗う以外していませんでしたが、それまでもずっとお肌綺麗ですね。って言われていました。
その理由はきっとキックボクシングにあると思うんですよね。
ということで、今回はお肌とキックボクシング関係について書かせていただきます✨
キックボクシングで肌荒れ知らずに❗️
キックボクシングの美肌効果
本当にキックボクシングに美肌効果なんてあるんでしょうか？
それがあるんです！
運動が与える肌への美容効果は絶大です！
発汗作用の高さが抜群なのでので体内の水分の循環が早く老廃物の排出が促されます。
成長ホルモンも運動により促されて更に美肌効果を高めます。
キックボクシングならではの抜群のストレス発散効果も美肌への良い影響があります😊
人間の体は老廃物が溜まってしまうと毛穴が詰まったり、循環が悪くなり、そこから肌荒れが起こってしまいます。
キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の中間と言われており、高い強度ですが１時間でも続けられるというのがダイエット効果や発汗効果の高さとして注目されています👀✨
その発汗効果の高さが水分の循環にとてもよく作用して、体内のいらない物を排出してくれるのです。
また血流を良くすることで体の隅々まで酸素と栄養を循環させて更にみずみずしい健康な身体でいられるのです☺️
乾燥肌だって体質改善されちゃいますよ♬
毛穴という言葉でピンと来た方もいらっしゃるかもしれませんね！
そうなんです、運動は髪の毛にも良いんですよ👩
栄養をしっかり髪の毛に送ることができるので、抜け毛もへり、髪の毛もしっかりとアミノ酸が行き渡り綺麗な美しい髪の毛でいられます🤗
Beauty Kick Projectでは更に独自のメソッド、発汗効果等を高めております。
一度是非お試しください！
ホルモンも活性化して美肌に！
運動時に分泌される成長ホルモンも若々しく見える原因だと言われております。
繊維芽細胞という細胞の活性化を運動によってすることができると言われています✨
キックボクシングのような適度な強度１時間程度行うことが良いとも言われております。
しっかりと細胞を活性化させて綺麗な自分を磨き上げましょう❗️
肌の仕組みとして角質層の正常なターンオーバーと、真皮層や皮下組織と呼ばれる肌の土台をふっくらと保つことが大切ですが、年齢を重ねるうちに角質層のターンオーバーが遅くなり、真皮層や皮下組織は薄くなってしまいます。
これを活性化させるのが繊維芽細胞で、更に繊維芽細胞を活性化させるのがキックボクシングです。
ーンオーバーを促し健康的な肌へ導いてくれる成長ホルモンや筋肉ホルモンが分泌されます。これは私達の体内にあるアミノ酸の中のひとつであるアルギニンが、運動をすることによって体内に発生する一酸化窒素を介してホルモンの分泌を促進させるためです。
このホルモンはバストアップにも効果的だと言われていますよ😁
Beauty Kick Projectはホルモンを活性化させます💪
ストレス発散効果の高さも美肌に影響！
パンチやキックをミットやサンドバックに打ち込むことは本当にストレス発散になります。
人間にはそもそも闘争本能があり、その本能を満たすことで自律神経を安定させることもあるのです。
ストレスが溜まって自律神経の働きが低下するとストレスがない状態より、リンパや循環器の機能が低下してしまい、こちらも血液によって酸素や栄養を送られなくなってしまいます。
上記が原因で肌荒れやニキビ、クマなどができてしまったりするのです。
これからの季節は暖かくなってきて、薄着にもなるので肌の露出も増えてきますよね❗️
しっかりと綺麗なお肌に仕上げたい。そんな方のお力になれると思います😊
美容液より運動を！
もちろん肌のお手入れといえば美容液ですよね。
今は私もちゃんと使っていますよ（笑）
しかし、どんな高い美容液よりも運動の効果が高いと言われています。
定期的に有酸素運動を続づけることにより、新しく毛細血管がつくられやすくなり、全身に隈なく綺麗な血液が循環するようになっていきます。
それを繰り返すことにより代謝が高り、汗腺と皮脂腺の働きも確実にアップしますから、NHF（天然保湿因子）や皮脂膜が増え、肌が潤いその上、バリア機能も改善されます。
キックボクシング始めたくなってきましたよね？（笑）
能見に会いにきませんか😁
次回は時間があればしっかりと栄養について書こうかな♬
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