「ダイエットを始めたいけど、パーソナルジムとキックボクシングジムはどちらが良いの？」
「短期間で痩せたい場合はどっち？」
「運動初心者でも続けやすいのは？」
新宿エリアにはパーソナルジムやフィットネスジム、キックボクシングジムなど様々な施設があります。
そのため、どこを選べば良いのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、どちらにもメリットがあります。
しかし、
「楽しく痩せたい」
「運動不足を解消したい」
「ストレス発散もしたい」
「リバウンドしない習慣を作りたい」
という方には、キックボクシングがおすすめです。
今回はパーソナルジムとキックボクシングジムの違いを比較しながら、自分に合った選び方を解説します。
パーソナルジムの特徴とは？
パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行う施設です。
筋力トレーニングを中心に行い、食事指導と組み合わせながらダイエットやボディメイクを進めていきます。
パーソナルジムのメリット
・マンツーマンで指導を受けられる
・食事指導がある場合が多い
・運動初心者でも安心
・効率良く筋力アップを目指せる
・短期間で身体作りを進めやすい
特にダイエット初心者の場合、自分一人で筋トレを行うよりも効率的に進めやすいというメリットがあります。
パーソナルジムのデメリット
・料金が高額になりやすい
・筋トレ中心なので飽きる人もいる
・有酸素運動量が不足しやすい
・期間終了後に運動習慣がなくなる場合もある
・運動そのものを楽しめない人もいる
実際に、
「痩せたけど続かなかった」
「期間が終わったら運動しなくなった」
という方も少なくありません。
キックボクシングジムの特徴とは？
キックボクシングジムでは、パンチ・キック・ステップを使いながら全身を動かします。
最近ではプロを目指す方だけでなく、ダイエットや運動不足解消を目的に始める方が増えています。
キックボクシングのメリット
・全身運動なので脂肪燃焼しやすい
・有酸素運動と筋力運動を同時に行える
・ストレス発散になる
・楽しく続けやすい
・体力向上につながる
・ダイエットだけでなく技術も身につく
特に大きな特徴は、運動そのものが楽しいことです。
ミット打ちやサンドバッグは爽快感があり、
「気づいたら汗だくになっていた」
という方も多くいます。
キックボクシングのデメリット
・自己流ではフォームが崩れることがある
・食事管理がないジムもある
・初心者向けでないジムも存在する
・目的によってはパーソナル指導が必要
そのため、初心者の方は指導が丁寧なジムを選ぶことが重要です。
ダイエット目的ならどちらがおすすめ？
ダイエット目的で比較すると、それぞれ向いている人が異なります。
パーソナルジムが向いている人
・筋トレが好き
・徹底管理してほしい
・一人では運動できない
・短期間で身体作りをしたい
キックボクシングが向いている人
・楽しく痩せたい
・ストレス発散したい
・運動不足を解消したい
・飽きずに続けたい
・全身を引き締めたい
・キックボクシングを覚えたい
特に、
「ジムに入会したけど続かなかった」
という経験がある方にはキックボクシングがおすすめです。
継続できる運動こそが、一番効果の出る運動だからです。
ダイエットで一番重要なのは継続
実は、ダイエットで最も大切なのは運動の種類ではありません。
継続です。
どんなに優れたトレーニングでも、続かなければ意味がありません。
逆に、
週2回でも半年継続する
週3回でも1年間継続する
この方が圧倒的に結果につながります。
その意味では、
「楽しい」
「また行きたい」
と思える運動を選ぶことが非常に重要です。
キックボクシングが人気になっている理由も、ここにあります。
新宿レフティージムの場合
新宿レフティージムでは、
ダイエット目的
運動不足解消
ストレス発散
キックボクシング上達
試合出場
まで幅広く対応しています。
初心者の方には構え方やパンチ・キックの基本から丁寧に指導します。
また、
Beauty Kick
初心者クラス
フリータイム
実戦クラス
パーソナルトレーニング
など、自分の目的に合わせて通うことができます。
新宿御苑前駅から徒歩30秒という立地もあり、仕事帰りや休日にも通いやすい環境です。
本気で痩せたいなら「超ダイエットプラン」
実は、
パーソナルジムかキックボクシングか
という比較をするよりも、
両方の良い部分を取り入れる方が効率的です。
新宿レフティージムの超ダイエットプランでは、
キックボクシング
筋力トレーニング
食事サポート
を組み合わせて行います。
つまり、
キックボクシングの楽しさ
パーソナルジムの管理力
両方を取り入れたプランです。
「短期間で身体を変えたい」
「自己流ダイエットを卒業したい」
「夏までに痩せたい」
そんな方におすすめです。
まとめ
パーソナルジムとキックボクシングジムには、それぞれメリットがあります。
パーソナルジムは筋力トレーニングと食事管理による身体作りが得意です。
キックボクシングは脂肪燃焼・ストレス発散・運動不足解消を楽しみながら行えるのが魅力です。
そして、ダイエットで一番重要なのは継続です。
続けられる運動を選ぶことが、理想の身体への近道になります。
新宿レフティージムでは、楽しく痩せたい方から本気で身体を変えたい方まで歓迎しています。
新宿・新宿御苑エリアでダイエットできるジムを探している方は、ぜひ一度体験・ご相談ください。
体験をご希望の方はお気軽にお問い合わせください📩
その際に、
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