おはようございます！スタッフの金子です！

 

先週末は連休でしたが、いかがお過ごしになられたでしょうか？？

 

お出かけになられた方や家でのんびり過ごされた方も多かったのではないでしょうか？

 

出かけたり、家でのんびりしているとついつい食べ過ぎてしまいがちですよね💦

 

食べ過ぎると勿論体重はその分増えますが

 

食べたものがすぐに体脂肪になるわけではありません🤔

 

食べたものが体脂肪になるまでには約２週間ほどの時間がかかると言われています。

 

なので食べ過ぎてしまったら翌日から取り過ぎてしまったカロリーを消費することを心がけましょう😊

 

食事内容を見直すこと、運動をしてカロリーを消費させることです🔥

 

キックボクシングは有酸素運動でもあるので脂肪燃焼効果もありますし

 

全身の筋肉を使うので消費カロリーも高いです💪

 

1時間のレッスンに参加すれば充分カロリーを消費できます♬

 

キックボクシングで楽しく燃焼させましょう♬

 

それでは本日もジムでお待ちしています😊

 

 

 

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※現在レッスン中はマスク着用となります。