おはようございます☺️
新宿レフティジム、トレーナーの松永です。
新宿でダイエットや運動を始めたいと思っている女性の方はいませんか？
・最近体重が気になる
・運動不足を感じている
・ストレスを発散したい
そんな方におすすめなのが キックボクシングダイエットです。
最近は特に 平日の朝や昼に通う女性が増えています✨
主婦の方やフリーランスの方、在宅ワークの方など、日中に運動する方がとても多くなっています。
新宿でキックボクシングを始めたい女性に向けて、今日は 平日昼キックボクシングの魅力についてお話します😊
平日の朝・昼に運動するメリット🌞
実はダイエットをするなら 朝や昼の運動はとてもおすすめです。
理由はいくつかあります。
まず一つ目は 代謝が上がることです。
朝や昼に体を動かすと、その日一日の代謝が上がりやすくなります。
そのため脂肪燃焼がしやすい体になります🔥
次に 生活リズムが整うことです。
朝や昼に運動すると
・体がスッキリする
・気分が前向きになる
という方が多いです。
実際にキックボクシングをされている方からも
「1日がとても気持ちよく過ごせる」
という声をよくいただきます😊
キックボクシングはダイエットに効果的✨
キックボクシングは全身を使う運動です。
パンチやキックの動作では
・脚
・お腹
・背中
・腕
など体の大きな筋肉を使います。
そのため脂肪燃焼効果がとても高いです🔥
一般的にキックボクシングは
1時間で500〜800kcal
消費すると言われています。
これは
・ウォーキング
・軽いジョギング
よりも高い場合もあります。
短時間でもしっかり汗をかくことができるので、効率よくダイエットしたい方にとても人気の運動です😊
ミット打ちはとても楽しい🥊
キックボクシングの魅力の一つが ミット打ちです。
トレーナーが持つミットに向かってパンチやキックを打つトレーニングです。
ミットに当たると
「パンッ！」
と気持ちの良い音がします。
これがとても楽しくて、ストレス発散にもなります✨
会員さんからも
・とてもスッキリする
・楽しく汗がかける
・ストレスが減る
という声をよくいただきます。
ダイエットは 楽しく続けられることがとても大切です。
楽しい運動だからこそ、無理なく続けることができます😊
女性初心者でも安心して参加できます
キックボクシングと聞くと
「格闘技だから怖そう」
と思う方もいるかもしれません。
ですがフィットネスキックボクシングは、初心者の方でも安心して始められる運動です。
クラスでは
・パンチの打ち方
・キックの蹴り方
など基本から丁寧に行います。
また、ダイエットクラスでは激しいスパーリングはありません。
そのため
・運動初心者
・女性
の方でも安心して参加できます😊
実際にキックボクシングを始める方の多くが
運動未経験
からスタートしています。
最初は軽く体を動かすところから始めていくので心配はいりません。
平日昼は通いやすい時間帯
平日の朝や昼のクラスは、比較的ゆったりした雰囲気で運動できます。
夜の時間帯に比べると
・混雑が少ない
・落ち着いてトレーニングできる
というメリットがあります。
そのため
・主婦の方
・在宅ワークの方
・フリーランスの方
などにとても人気の時間帯です😊
また昼に運動すると
「午後も元気に過ごせる」
という方も多いです。
新宿でダイエット運動を始めるなら
新宿周辺で
・ダイエットしたい
・運動不足を解消したい
・楽しく運動したい
という方にはキックボクシングがおすすめです🥊
新宿レフティージム では、平日朝や昼のクラスも行っています。
初心者の方でも安心して参加できるクラスなので、運動が久しぶりの方でも大丈夫です😊
楽しく体を動かしながら、健康的なダイエットを始めてみませんか？
まずは気軽に体験からスタートしてみてください
