「産後から体型が戻らない…」
「運動不足を解消したいけど、何を始めればいいかわからない」
「子育てや仕事のストレス発散もしたい」

そんな女性に今人気なのが、“楽しく痩せる”ことができるキックボクシングです。

東京都新宿区・新宿御苑駅から徒歩30秒の「新宿レフティージム」は、初心者歓迎のキックボクシングジム。
産後ダイエットや運動不足解消、脂肪燃焼を目的に通われる女性も多く、ママ世代や社会人女性にも通いやすい環境が整っています。

この記事では、

• なぜ産後ダイエットに運動が大切なのか
• キックボクシングが女性に人気な理由
• 新宿レフティージムの特徴
• 実際の通い方やクラス内容

などを、初心者の方にもわかりやすくご紹介します。

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新宿で産後ダイエットを始める女性が増えている理由

体型戻しや運動不足に悩むママ世代

産後は、

• お腹周りが戻らない
• 下半身が気になる
• 筋力や体力が落ちた
• 姿勢が崩れやすくなった
• 運動不足を感じる

など、身体の変化を感じる女性が多くいます。

しかし実際には、

「子育てで自分の時間がない」
「普通のジムは続かなかった」
「何をすれば良いかわからない」

という理由で、運動習慣が作れない方も少なくありません。

特に新宿・新宿御苑エリアは、仕事復帰したママ世代や忙しい社会人女性も多く、

• 短時間で効率よく運動したい
• ストレス発散したい
• 無理なく続けたい

というニーズが高まっています。

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楽しく痩せられる運動が人気

最近は、ただ体重を落とすだけではなく、

• 楽しく続けられる
• ストレス発散になる
• 気分転換できる
• 汗をかいてスッキリする

といった“楽しさ”を重視する女性が増えています。

そこで人気なのが、キックボクシングを使った有酸素運動です。

パンチやキックを打ちながら全身を動かすため、脂肪燃焼効果も期待でき、楽しく汗をかけます。

「ランニングは苦手だけど、キックボクシングなら続けられそう」
という女性も増えています。

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キックボクシングが産後ダイエットにおすすめな理由

有酸素運動で脂肪燃焼しやすい

キックボクシングは、全身を使う有酸素運動です。

特に、

• お腹
• お尻
• 太もも
• 二の腕
• 背中

など、女性が気になりやすい部分をしっかり動かせるのが特徴です。

ミット打ちやサンドバッグでは自然と心拍数が上がるため、脂肪燃焼にもつながります。

短時間でも汗をかきやすく、
「運動した実感がある」
と感じやすいのも人気の理由です。

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ヒップアップ・お腹引き締めにもおすすめ

キックボクシングでは、

• キック動作
• 身体をひねる動き
• フットワーク

など、全身を使う動きが多くあります。

そのため、

• ヒップアップ
• お腹周りの引き締め
• 姿勢改善
• 体幹強化

を目的に始める女性も多いです。

特に産後は、お腹周りや下半身が気になる方も多いため、
“楽しく身体を動かしながらスタイル作りができる”
のは大きなメリットです。

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ストレス発散しながら運動できる

産後や子育て中は、

• 睡眠不足
• 育児ストレス
• 家事疲れ
• 仕事との両立

など、気づかないうちに疲れが溜まりやすくなります。

そんな時に、

• ミットを打つ
• サンドバッグを蹴る
• 汗をかく

ことで、気持ちがスッキリする方も多いです。

「久しぶりに思い切り汗をかけた」
「身体を動かして気分転換できた」

という声もよく聞きます。

キックボクシングは、脂肪燃焼だけでなく、ストレス発散運動としても人気です。

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初心者女性でも始めやすい

「キックボクシングって怖そう…」
「運動経験がないけど大丈夫？」

と思う方も多いですが、最近は初心者向けの女性クラスが増えています。

新宿レフティージムでも、

• 運動未経験
• 産後ダイエット目的
• 体力に自信がない方
• 久しぶりに運動する方

が多く通われています。

最初から激しい練習をするわけではなく、

• ストレッチ
• シャドーボクシング
• ミット打ち
• サンドバッグ
• 軽い筋トレ

などから少しずつ始めるため安心です。

トレーナーがレベルに合わせて調整するので、
「ついていけない」
という心配も少ないです。

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新宿で産後ダイエット向けジムを選ぶポイント

通いやすさは継続に重要

産後ダイエットは、“継続”が大切です。

そのため、

• 駅から近い
• 短時間でも通える
• 予約しやすい
• クラス数がある

など、無理なく通える環境を選ぶことが重要になります。

特に新宿・新宿御苑エリアは、仕事帰りや家事の合間に運動したい女性も多く、アクセスの良さを重視する方が増えています。

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女性が安心できる雰囲気か

女性向けジムを探す時は、

• 初心者歓迎か
• 女性会員が多いか
• 丁寧に教えてもらえるか
• 雰囲気が怖くないか

も大切です。

「本格的すぎて入りづらい」
と感じてしまうと、続けにくくなってしまいます。

楽しく通える雰囲気かどうかは、運動習慣を続ける上で非常に重要です。

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初心者歓迎かどうか

産後ダイエット目的の場合、

「激しい練習についていけるか不安」
という方も多いです。

そのため、

• 運動初心者が多い
• 強度を調整してもらえる
• 女性向けクラスがある

など、“初心者が安心して始めやすい環境”
かどうかもチェックしたいポイントです。

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新宿レフティージムがママ世代に人気の理由

新宿御苑駅徒歩30秒で通いやすい

新宿レフティージムは、新宿御苑駅から徒歩30秒ほど。

新宿駅方面からもアクセスしやすいため、

• 仕事帰り
• 平日昼間
• お買い物ついで
• 子どもの送り迎えの合間

など、さまざまな生活スタイルに合わせて通いやすい立地です。

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女性専用Beauty Kickクラス

新宿レフティージムでは、女性専用の「Beauty Kick」クラスを行っています。

内容は、

• シャドーボクシング
• ミット打ち
• サンドバッグ
• 全身トレーニング
• 軽い有酸素運動

などを組み合わせた、女性向けのクラスです。

初心者や体験の方がいる場合は、内容を調整しながら進めるため安心です。

「キツすぎる」
というよりは、

“しっかり汗をかいて達成感がある”

くらいの強度で行われることが多いです。

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無理なく続けやすいコミュニティ

新宿レフティージムは、ただ運動するだけではなく、

• 同じ時間帯の人と顔見知りになる
• 一緒に頑張れる
• 運動習慣が続けやすい

という、コミュニティとしての雰囲気も魅力です。

特にママ世代や社会人女性は、新しい趣味や交流の場が少なくなりがちです。

キックボクシングを通して、
「身体を動かす楽しさ」
を感じながら通われている方も多いです。

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実際の通い方・スケジュール例

週1〜2回から始める方が多い

産後ダイエット目的の女性は、まず週1〜2回から始める方が多いです。

例えば、

仕事復帰したママの場合

• 平日夜のBeauty Kickに参加
• 土日にクラス参加

主婦・ママ世代の場合

• 平日昼クラスを利用
• 空いた時間に短時間参加

など、自分の生活リズムに合わせて無理なく通えます。

毎日頑張るよりも、
“続けられる習慣”
を作ることが大切です。

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まとめ｜新宿で産後ダイエットするならキックボクシングがおすすめ

「産後から体型が戻らない」
「楽しく痩せたい」
「ストレス発散しながら運動したい」

そんな女性には、キックボクシングという選択肢があります。

キックボクシングは、

• 有酸素運動
• 脂肪燃焼
• ストレス発散
• 全身運動

をまとめて行えるため、運動不足解消にもおすすめです。

東京都新宿区・新宿御苑駅近くの新宿レフティージムでは、初心者女性やママ世代、社会人の方まで幅広く通われています。

新宿レフティージムでは、
「産後ダイエットを頑張りたい方」
「楽しく運動習慣を作りたい方」
「キックボクシングを始めてみたい初心者の方」
を歓迎しています。

体験クラスもあるので、気になる方はぜひ一度、キックボクシングの楽しさを体感してみてください。