「運動したいけど、ジムの筋トレは続かなかった…」
「楽しく痩せる方法を探している」
「ストレス発散しながら脂肪燃焼したい」
そんな方に最近人気なのが、キックボクシングを取り入れたワークアウトです。
東京都新宿区・新宿御苑駅から徒歩30秒の「新宿レフティージム」でも、女性向けのワークアウトクラスが人気を集めています。
キックボクシングの動きを使いながら、有酸素運動・筋力トレーニングを組み合わせることで、楽しくダイエットやヒップアップを目指せるのが特徴です。
今回は、
- 運動不足を解消したい
- 女性向けジムを探している
- 楽しく痩せる運動がしたい
- ストレス発散できる趣味が欲しい
そんな方に向けて、新宿レフティージムのワークアウトクラスについて詳しくご紹介します。
新宿で「楽しく痩せる運動」を探す女性が増えている理由
最近は、
- デスクワーク中心
- 在宅勤務
- 運動不足
- ストレスの蓄積
などから、「ただ痩せるだけではなく、気分転換もできる運動」を求める方が増えています。
特に女性の場合、
- 下半身を引き締めたい
- ヒップアップしたい
- 姿勢を改善したい
- 冷えやむくみを改善したい
という悩みを持つ方も多いです。
ですが、普通の筋トレだけだと、
「キツくて続かない」
「1人だとモチベーションが下がる」
というケースも少なくありません。
そこで注目されているのが、キックボクシングを取り入れた有酸素運動です。
パンチやキックを使って全身を動かすため、脂肪燃焼効率が高く、ストレス発散にもつながります。
キックボクシングは女性のダイエットと相性が良い
有酸素運動＋筋トレを同時に行える
キックボクシングは、
- パンチ
- キック
- フットワーク
- 体幹運動
などを組み合わせるため、全身運動になります。
そのため、
- 有酸素運動
- 下半身トレーニング
- 体幹強化
を一度に行いやすいのが特徴です。
特に女性に人気なのが、脚やお尻周りを使う動作が多いこと。
キック動作では自然とお尻や太ももを使うため、ヒップアップや下半身の引き締めにもつながります。
ストレス発散運動としても人気
キックボクシングの魅力は、ただ運動するだけではありません。
ミットやサンドバッグを打つことで、
- スッキリする
- 気分転換になる
- 汗をかいてリフレッシュできる
という方が非常に多いです。
特に仕事帰りの社会人女性や、家事・育児の合間に通うママさんから、
「ストレス発散になる」
「終わった後に気持ちが軽くなる」
という声もよく聞かれます。
新宿レフティージムのワークアウトクラスとは？
東京都新宿区、新宿御苑駅近くにある「新宿レフティージム」では、初心者向けのワークアウトクラスも行っています。
キックボクシングジムというと、
- 怖そう
- 本格的すぎそう
- 経験者ばかりいそう
というイメージを持たれることもあります。
ですが、新宿レフティージムは初心者歓迎のジムです。
女性会員や運動未経験から始めた方も多く、丁寧な指導を大切にしています。
ワークアウトクラスの特徴
全身を使った脂肪燃焼トレーニング
ワークアウトクラスでは、
- 自重トレーニング
- サーキット運動
- キックボクシング動作
- 体幹トレーニング
などを組み合わせながら進めていきます。
単純な筋トレだけではなく、テンポよく身体を動かしていくため、「楽しく痩せる」感覚を持ちやすいのも特徴です。
初心者でも参加しやすい雰囲気
新宿レフティージムでは、無理に追い込むだけではなく、その人に合わせて強度調整をしています。
そのため、
- 運動初心者
- 久しぶりの運動
- 体力に不安がある方
でも安心して参加しやすい環境です。
「最初は不安だったけど、気づいたら続いていた」という方も多くいます。
実際の通い方・おすすめスケジュール例
仕事帰りの社会人女性の場合
例えば、
- 平日夜に週1〜2回
- ワークアウトクラス参加
- 軽くサンドバッグ
- シャワーを浴びて帰宅
という流れで利用される方も多いです。
仕事終わりに汗を流すことで、運動不足解消やストレス発散にもつながります。
主婦・ママさんの場合
新宿レフティージムでは、昼の時間帯にもクラスがあります。
そのため、
- 家事の合間
- お子様のお迎え前
- 平日昼の空き時間
などを使って通う方もいます。
「産後ダイエットとして始めた」という女性も少なくありません。
新宿御苑駅から徒歩30秒で通いやすい
運動を続ける上で意外と大切なのが、「通いやすさ」です。
新宿レフティージムは、新宿御苑駅から徒歩30秒という好立地。
- 仕事帰り
- 学校帰り
- 買い物ついで
にも立ち寄りやすい場所にあります。
「遠いと続かない」という方でも、アクセスが良いことで習慣化しやすくなります。
キックボクシングジムは「コミュニティ」としても楽しい
最近は、「ただ運動する場所」ではなく、人との交流を求めてジムに通う方も増えています。
新宿レフティージムでも、
- 同じ目的を持つ仲間
- 運動習慣を作りたい人
- ダイエットを頑張る人
同士で自然とコミュニケーションが生まれることがあります。
初心者同士で始める方も多いため、1人でも通いやすい雰囲気です。
まずは体験から始めてみるのもおすすめ
「キックボクシングが気になる」
「女性向けジムを探している」
「楽しく痩せる方法を見つけたい」
そんな方は、まずは一度体験してみるのもおすすめです。
新宿レフティージムでは、初心者向けのクラスや体験利用も行っています。
無理に追い込むというより、「運動を楽しみながら続ける」ことを大切にしているジムなので、運動未経験の方でも参加しやすい環境です。
まとめ
ダイエットやヒップアップを目指すなら、「続けやすい運動」を選ぶことが大切です。
キックボクシングを取り入れたワークアウトは、
- 有酸素運動
- 脂肪燃焼
- ストレス発散
- 全身運動
をまとめて行いやすく、楽しく続けやすいのが魅力です。
東京都新宿区・新宿御苑駅近くの「新宿レフティージム」では、初心者から経験者まで、それぞれの目的に合わせて通いやすいクラスを用意しています。
新宿レフティージムでは、運動初心者の方、ママさん、社会人の方も歓迎しています。
「新宿でキックボクシングを始めてみたい」という方は、まずはお気軽に体験からご相談ください。
はじめの一文に『ブログ見ました！』と入れていただけると、スムーズにご案内できます。
