こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「キックボクシングを始めたいけれど、どのクラスを選べばいいの？」「ダイエット目的なのに、経験者と同じ激しい練習をするのは不安…」
そんな女性に知っていただきたいのが、新宿レフティージムの目的別に分かれたキックボクシングクラスです🌸
当ジムでは、女性専用Beauty Kickをはじめ、基本技術を学ぶクラス、体力づくりを目的とするクラス、実戦技術を練習するクラスなどを用意しています。
最初から難しい練習に参加する必要はありません。目的と経験に合ったクラスを選び、興味が出てきたら次の段階へ進むことができます。
今回は、それぞれのクラスの特徴と、女性初心者におすすめの選び方をご紹介します🥊
新宿で女性がキックボクシングクラスを選ぶポイント
キックボクシングと一口に言っても、練習の目的はさまざまです。
ダイエットをしたい方、運動不足を解消したい方、パンチやキックを上達させたい方、実戦技術を学びたい方では、適した練習内容が異なります。
例えば、運動不足を解消したい方が、最初から対人練習をする必要はありません。
一方、技術向上を目指す経験者には、基本動作の反復だけでなく、距離感やディフェンスを学ぶ練習も重要です。
クラスごとの目的が明確であれば、自分に合った練習を選びやすくなります。
新宿レフティージムでは、目的別のクラスを用意し、初心者から経験者まで、それぞれの目標に合わせた運動環境を整えています。
① Beauty Kick｜女性初心者・ダイエット・健康維持
女性が最初に検討しやすいのが、女性専用のBeauty Kickクラスです🌷
Beauty Kickでは、パンチやキックの基本練習、ミット打ち、筋力トレーニング、サーキットトレーニングなどを組み合わせます。
ダイエット、健康維持、運動不足解消、ストレス発散などを目的とする方に向いています。
キックボクシング未経験の方も、基本の構えから練習できます。
新宿レフティージムの指導では、初心者にまず運動を楽しんでもらうことを大切にしています。
最初はパンチやキックが思うようにできなくても大丈夫です。少しずつ動きを覚え、ミットに当てられるようになる楽しさを感じてみましょう😊
② キック基礎クラス｜フォームをしっかり覚えたい方
キックボクシングの技術をより詳しく学びたい方には、基礎クラスという選択肢があります。
基本の構え、パンチ、キック、身体の使い方などを確認しながら練習します。
例えば、パンチを打った後に身体が前へ流れてしまう場合は、足の位置や重心を見直します。
キックでバランスを崩す場合も、軸足や身体の向きを確認することが大切です。
新宿レフティージムでは、技術指導の土台として構えを重視しています。
Beauty Kickで基本の動きを覚え、さらに技術を身につけたいと思った方は、参加条件を確認しながら基礎クラスを検討できます。
④ ワークアウト・キックヒート｜体力を高めたい方
「もっと身体を動かしたい」「キックボクシングを使って体力をつけたい」という方には、ワークアウトやキックヒートがあります。
これらはキックボクシングの動きに筋力トレーニングやステップ運動などを組み合わせ、運動量を増やすことを目的としたクラスです。
キックヒートでは、短い時間の中でテンポよく身体を動かします。
一方、技術を細かく覚えることを最優先にしたい場合は、基礎クラスなどの方が目的に合うこともあります。
体力に不安がある場合は、無理に周囲のペースへ合わせず、休憩を取りながら取り組むことが大切です。
⑤ 実戦入門・実戦クラス｜対人技術を学びたい方
キックボクシングを続ける中で、相手の動きに合わせた練習に興味を持つ女性もいます。
そのような方には、実戦入門や実戦クラスという選択肢もあります。
実戦系の練習では、パンチやキックを打つだけでなく、ディフェンス、距離感、受け返しなどを学びます。
ただし、初心者がいきなり強いスパーリングをするわけではありません。
基本技術を身につけ、参加条件を満たしてから段階的に進むことが大切です。
当ジムでも、最初は運動目的だった女性が、練習を続けるうちに軽い対人練習へ興味を持つことがあります。
もちろん、対人練習を希望しない方は参加する必要はありません。
目的別に分かれているから初心者も安心
新宿レフティージムの強みは、単にクラスの種類が多いことだけではありません。
それぞれのクラスの目的が明確で、練習内容を選びやすいことも特徴です。
ダイエットをしたい女性はBeauty Kickを中心に、フォームを学びたい方は基礎練習を、さらに技術を高めたい方はミットや実戦系の練習を検討できます。
目的によって練習内容が分かれているため、運動初心者が経験者の激しい練習に無理に参加する必要はありません。
また、実戦を目指す方も段階的に技術を身につけることができます。
健康維持を目的として同じクラスを続けることも、興味に合わせて新しいクラスへ挑戦することもできます。
女性におすすめのクラス活用例
ダイエット・運動不足解消が目的
まずはBeauty Kickで運動習慣を作る方法がおすすめです。ミット打ちや筋力トレーニングなどを楽しみながら取り組みます。
ダイエットでは、運動に加えて食事内容の見直しも重要です。無理に運動量を増やすより、継続できる計画を立てましょう。
キックボクシングを上達させたい
Beauty Kickで基本に慣れたら、基礎クラスやミットクラスなどを検討できます。
クラスで教わった内容をフリータイムで反復する方法もあります。
将来は実戦練習にも挑戦したい
基本の構えや攻撃、ディフェンスを身につけながら、トレーナーと相談して次の段階を目指しましょう。
安全に取り組むためにも、参加条件や本人の技術レベルを確認することが重要です。
クラスを選ぶ際に知っておきたいこと
新宿レフティージムには女性専用クラスだけでなく、男女共用のクラスやフリータイムもあります。
ただし、すべての会員プランで全クラスに参加できるわけではありません。
Beauty Kickを中心に利用したい方と、一般クラスも組み合わせたい方では、適した会員プランが異なります。
入会前に、利用したいクラス、参加条件、料金、スケジュールを確認しましょう。
よくある質問
Q. 女性初心者にはどのクラスがおすすめですか？
初めての方には女性専用Beauty Kickがおすすめです。基本のパンチやキックから練習できます。
Q. 女性でも一般の基礎クラスや他クラスに参加できますか？
対象となる会員プランや参加条件を満たしていれば検討できます。詳しくはスタッフにご相談ください。
Q. 実戦練習に参加しなくても大丈夫ですか？
もちろんです。ダイエットや健康維持が目的なら、Beauty Kickなどを継続するだけでも構いません。
まとめ｜新宿で自分に合ったキックボクシングを
新宿レフティージムでは、女性専用Beauty Kickから基礎、ミット、体力づくり、実戦まで、目的に合わせたクラスを用意しています。
初心者の方は基本から始め、希望に応じて段階的にレベルアップすることができます。
女性専用クラスで楽しく身体を動かしたい方も、本格的に技術を学びたい方も、自分に合った練習方法を見つけてみてください😊
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