おはようございます。スタッフ能見です。

今日も暑いですねー！私はなんとか１週間で４キロのダイエットに成功することができました！

このペースは格闘家ならではの無茶なので皆様は無理せず、ゆっくり落としてください。

 

私のダイエットの成功の秘訣は１つだけ。

とにかく体重計に乗ること！

１日に朝起きて、家に帰って、ご飯の後、お風呂の後、寝る前は必ずダイエット期間中は計ります。

 

そうすることによってどれくらい食べれるかや、後どれだけ動かなきゃいけない。落とさなきゃいけないっていう意識を徹底することが大切だと思います。

寝る前に毎日５０g〜２００gぐらいでいいので減っていれば良いダイエットだと思います。

落としすぎは体に負担がかなりかかるので無理なくゆっくり落としていくのをお勧めします。

 

ゆっくりよく噛んで、美味しい食事をして、キックボクシングで沢山動く♫

理想のダイエットですね✨

本日も皆様のご来館お待ちしております。

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