新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。

平日朝のBeauty Kickは比較的人数が少なめ

Beauty Kickには、朝・昼・夜、土日祝のクラスがあります。

その中でも平日の朝は、仕事前後の予定や家事、通勤時間などの関係から、夜や休日より参加人数が少ないことがあります。

大人数で盛り上がるクラスにも楽しさがありますが、初めて参加する方にとっては、人数が多いことが緊張につながる場合もあります。

平日朝のBeauty Kickは、比較的落ち着いた人数で行われることが多いため、周りを過度に気にせず身体を動かしやすい時間帯です。

少人数のキックボクシングクラスに参加するメリット

トレーナーの説明を聞きやすい

キックボクシング未経験の方は、構え方、手の位置、足の置き方など、最初に分からないことが多くあります。

参加人数が少ない時間帯は、トレーナーの動きや説明を確認しやすくなります。

パンチやキックのフォームで分からない部分があれば、質問もしやすい環境です。

新宿レフティージムでは、初心者の方に対して、難しい言葉だけで説明するのではなく、一人ひとりに合わせた分かりやすい指導を大切にしています。

周りと比べず自分のペースで動ける

運動初心者の方は、経験者や体力のある方を見ると「自分も同じように動かなければ」と焦ってしまうことがあります。

しかし、Beauty Kickでは周りと同じ運動量で動く必要はありません。

平日朝のような比較的落ち着いたクラスでは、自分の呼吸や体力を確認しながら運動しやすくなります。

疲れたときは無理をせず、動きを小さくしたり休憩したりしながら参加できます。

初めてでも質問しやすい

大人数の中では、分からないことがあっても質問するタイミングを逃してしまう方もいます。

人数が少なめの時間帯であれば、パンチやキックの出し方、身体の向き、呼吸の方法なども確認しやすくなります。

最初から完璧に動く必要はありません。

一つずつ分からないことを減らしながら、キックボクシングを楽しむことが大切です。

平日朝の運動は生活にも取り入れやすい

夜は仕事や家事で予定が変わりやすく、運動するつもりでも参加できなくなることがあります。

朝のうちに運動を済ませると、その後の予定に影響されにくく、運動を生活の中に組み込みやすくなります。

平日朝のBeauty Kickは、在宅勤務の方、シフト勤務の方、主婦の方、午後から仕事がある方などにも利用しやすい時間帯です。

朝から身体を動かすことで、一日の気持ちを切り替える時間にもなります。

朝のBeauty Kickではどのような運動をする？

平日朝のBeauty Kickも、基本的なクラス内容は他の時間帯と同じです。

パンチやキックの基本練習、ミット打ち、サーキットトレーニング、体幹、腹筋、ヒップアップなどを組み合わせて身体を動かします。

クラス内容は毎回まったく同じではありません。

さまざまな動きを組み合わせるため、単調な運動が苦手な方も楽しみながら続けやすくなっています。

人数が少なくても気まずくならない？

「人数が少ないと、逆に目立ってしまいそう」と心配する方もいるかもしれません。

しかし、Beauty Kickでは、できない動きを責めたり、最初から高い運動量を求めたりすることはありません。

少人数の時間帯は、トレーナーとの距離が近くなりやすく、フォームを丁寧に確認できる機会にもなります。

一人で参加した場合でも、クラスの流れに合わせて身体を動かすため、特別な準備は必要ありません。

むしろ、最初は人数が少なめの環境で基本を覚え、慣れてから他の時間帯へ参加する方法もおすすめです。

運動初心者は朝から激しく動いて大丈夫？

朝の運動だからといって、最初から激しく追い込む必要はありません。

睡眠不足や空腹、体調不良がある場合は、普段より身体が動きにくいことがあります。

クラス開始前に体調を確認し、不安がある場合はトレーナーへ伝えましょう。

朝食をとる時間がない場合も、空腹が強い状態で無理をしないことが大切です。

自分の生活に合った食事の時間や運動量を見つけながら、少しずつ朝の運動に慣れていきましょう。

朝のBeauty Kickを続けるコツ

前日に運動着を準備する

朝になってから運動着やタオルを探すと、準備が面倒になりやすくなります。

前日のうちに必要なものをバッグへ入れておくと、朝の行動がスムーズです。

最初は週1回から始める

運動習慣がなかった方が、急に何日も早起きをしようとすると、睡眠不足や疲労につながります。

まずは毎週同じ曜日に週1回参加し、朝の運動に慣れてから回数を増やしましょう。

できない週があってもやめない

仕事や家庭の都合で参加できない週があっても、運動習慣がすべてなくなるわけではありません。

次に参加できる日から再開すれば大丈夫です。

毎回完璧に予定を守ることより、長く続けることを優先しましょう。

よくある質問

Q．平日朝はいつも少人数ですか？

参加人数は日によって異なりますが、夜や休日と比べて少人数になることがあります。現在の状況が気になる方は、体験予約時にご確認ください。

Q．女性一人でも参加できますか？

参加できます。Beauty Kickは女性専用クラスで、一人で体験へ参加する方もいます。

Q．運動未経験でも大丈夫ですか？

大丈夫です。構え方や基本的なパンチ・キックから進めるため、初めての方も自分のペースで参加できます。

Q．朝食を食べてから参加した方がよいですか？

食事の時間や量は体質によって異なります。空腹が強い状態や、食べた直後の無理な運動は避け、自分が動きやすい方法を見つけましょう。

まとめ