こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「そろそろ何か運動を始めたい」
「ジムに通いたいけど、普通のトレーニングは続くか不安」
「仕事や家事のストレスを身体を動かして発散したい」
そんな女性には、キックボクシングもおすすめです😊
パンチやキックを使ってしっかり身体を動かせるので、運動不足解消やストレス発散にも向いています。
今回は、新宿で新しい運動を始めたい女性に向けて、キックボクシングの楽しさや始めやすさをご紹介します。
新しい運動を始めたいなら、まずは楽しめることが大切
運動を始めようと思っても、最初からきつすぎる内容だとなかなか続きません。
特に、
- 運動が久しぶり
- 体力に自信がない
- 一般的なスポーツジムが続かなかった
- 一人で黙々と運動するのが苦手
という方は、楽しめるかどうかもかなり大切です。
キックボクシングは、ただ走ったり筋トレをしたりするだけではなく、パンチやキック、ミット打ちなど動きに変化があります。
「気づいたら結構動いていた」
という感じになりやすいのも良いところです😊
新宿レフティージムでも、初心者の方にはまず楽しく続けてもらうことを大切にしています。
キックボクシングはストレス発散にもおすすめ
仕事や家事などでストレスが溜まっている時に、身体を動かすと気分がスッキリすることがあります。
キックボクシングは、ミットやサンドバッグにパンチやキックを打つので、普通の運動とは少し違った爽快感があります。
「今日はちょっと疲れたな」
という日でも、いざ動き始めると段々楽しくなってくる方も多いです。
運動不足解消だけではなく、気分転換として通うのもおすすめです😊
仕事や家事のストレス発散についてはこちらの記事でも詳しく紹介しています。
運動初心者でも大丈夫です
「キックボクシングって難しそう」
「運動経験がないとついていけないのでは？」
と不安に思う方もいると思います。
でも、最初から上手くパンチやキックができる人の方が少ないです。
新宿レフティージムでも、未経験から始める方は多いです。
最初は縄跳びが続かなかったり、キックをするとバランスが崩れたり、パンチに力が入りすぎたりすることも普通です。
少しずつ慣れていけば大丈夫です😊
技術を覚える時も、難しい動きをいきなりやるのではなく、まずは構えや姿勢などの基本から練習していきます。
分からないところがあれば、その場でトレーナーに聞いてください。
女性専用Beauty Kickなら始めやすい
「男性と一緒のクラスは少し緊張する」
「女性だけで楽しく運動したい」
という方には、女性専用のBeauty Kickもあります。
Beauty Kickでは、キックボクシングを使いながら楽しく身体を動かしていきます。
ダイエットや運動不足解消、健康維持、ストレス発散など、参加する目的は人それぞれです。
「痩せたいから始める」
「運動不足だから始める」
「キックボクシングをやってみたかった」
どんなきっかけでも大丈夫です😊
クラスについて詳しくはこちらをご覧ください。
続けているとキックボクシング自体が楽しくなる方も
最初はダイエットや運動不足解消が目的だった方でも、続けていると、
「もっとパンチを上手く打ちたい」
「キックを綺麗に蹴れるようになりたい」
「ミットをもっと打ちたい」
と、少しずつキックボクシング自体が楽しくなってくることがあります。
女性の方でも、慣れてくると軽い対人練習に興味を持つ方もいます。
最初からそこまで考える必要はありませんが、続けるうちに新しい楽しみ方が増えていくのもキックボクシングの良いところです😊
ダイエット目的なら食事も一緒に考える
キックボクシングを始める理由として、ダイエットも多いです。
パンチやキック、ステップなどを使って全身を動かすので、しっかり運動できます。
ただし、ダイエットは運動だけで決まるものではありません。
新宿レフティージムでも、ダイエットでは運動と食事を組み合わせることを大切にしています。
まず運動を続ける習慣を作って、そのうえで食事も少しずつ見直していく。
無理に一気に変えるよりも、この方が続けやすいと思います😊
マンツーマンで運動やダイエットに取り組みたい方には、パーソナルトレーニングもあります。
新宿で運動を始めたい方はまず体験から😊
「何か運動を始めたいけど、まだ何をするか決まっていない」
そんな方も、まずは一度キックボクシングを体験してみてください。
実際にミットを打ってみると、思っていたより楽しかったという方も多いです。
体力に自信がなくても大丈夫です。
最初から無理に追い込むのではなく、自分のペースで少しずつ慣れていきましょう😊
新宿レフティージムは、新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒なので、仕事や予定の前後にも通いやすい場所にあります。
まとめ｜新しいことを始めるならキックボクシングもおすすめです
新しい運動を始めたい時に一番大切なのは、まず続けられることだと思います。
キックボクシングは、パンチやキックを楽しみながら身体を動かせるので、
- 運動不足を解消したい
- ストレスを発散したい
- ダイエットを始めたい
- 新しい趣味を作りたい
という方にもおすすめです。
「自分にもできるかな？」と思っている方も、最初から上手くできなくて大丈夫です😊
新宿レフティージムでは、初心者の方にも分かりやすく、その人に合わせながら指導しています。
興味のある方は、まずBeauty Kickの体験で実際の雰囲気を感じてみてください。
どのクラスを選べば良いか分からない方も、公式LINEからお気軽にご相談ください😊
