こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「仕事が忙しくて気分転換できていない…」
「最近ストレスが溜まっている気がする」
「せっかく身体を動かすなら、スッキリできる運動がしたい✨」
そんな女性におすすめしたいのが、キックボクシングのミット打ちです🥊
トレーナーが持つミットに向かって、パンチやキックを思い切り打ち込むミットトレーニング。
身体をしっかり動かせるだけでなく、キックボクシングならではの爽快感も楽しめます😊
Beauty Kick Project新宿では、キックボクシング初心者の女性にも、まずは楽しみながら身体を動かしてもらうことを大切にしています🌸
今回は、新宿でストレス発散できる運動を探している女性に向けて、ミット打ちの魅力をご紹介します✨
仕事や日常のストレス、溜まっていませんか？
毎日の仕事や家事、忙しい生活が続いていると、知らないうちに気持ちが疲れてしまうことがあります。
「帰宅したらスマートフォンを見て一日が終わる」
「休日も家でゴロゴロして終わってしまう」
という方もいるのではないでしょうか？
もちろん、ゆっくり休むことも大切です😊
一方で、身体を動かす時間を作ることが気分転換になる方もいます。
ウォーキングやランニング、筋力トレーニングなど、運動方法はいろいろありますが、
「単調な運動では飽きてしまう…」
という方には、パンチやキックを使うキックボクシングも一つの選択肢です🥊✨
ミット打ちなら思い切りパンチ＆キック🥊
キックボクシングの楽しさを感じやすいトレーニングの一つがミット打ちです。
トレーナーが持つミットに、
「バシッ！」
とパンチやキックがきれいに当たったときの感覚は、とても爽快です✨
例えば、
・ジャブ
・ストレート
・フック
・キック
・パンチとキックのコンビネーション
などを組み合わせながら練習していきます。
ただ力任せに打つのではなく、フォームや身体の使い方を覚えていくこともキックボクシングの面白さです😊
最初は一発ずつだったパンチが、少しずつコンビネーションとしてつながっていく。
そんな「できるようになる楽しさ」もミット打ちにはあります🥊
ストレス発散だけじゃない！運動としてもしっかり身体を動かせる✨
ミット打ちではパンチだけでなくキックも使うため、身体のさまざまな部分を動かします。
パンチでは腕だけを動かすのではなく、構えから身体を回転させて打ちます。
キックでは下半身を大きく使います🦵
そのため、
「最近運動不足が気になる」
「仕事で座っている時間が長い」
「身体をしっかり動かしたい」
という女性にもおすすめです😊
ミットを打っている最中は、次のパンチやキックに集中します。
仕事や日常のことから少し離れて、目の前のトレーニングに集中する時間を作れることも魅力の一つです✨
キックボクシング未経験でもミット打ちはできる？😊
もちろん大丈夫です🌸
最初から速いコンビネーションや難しい動きをする必要はありません。
まずはキックボクシングの基本となる構えから覚えて、
・ジャブ
・ストレート
・基本のキック
などを一つずつ練習していきます🥊
新宿レフティージムでは、初心者の方には一人ひとりに分かりやすく説明することを大切にしています。
最初は、
「手と足が一緒になってしまう😂」
「パンチを打つと構えが崩れてしまう」
「思ったようにミットへ当たらない」
ということがあっても問題ありません。
少しずつ身体の使い方を覚えていけば大丈夫です😊
初めてキックボクシングをする方は、こちらの記事も参考にしてください👇
新宿でキックボクシング体験｜女性初心者でも安心な流れと始め方
Beauty Kickなら女性も始めやすい🌸
「キックボクシングには興味があるけれど、格闘技ジムに行くのは緊張する…」
という方もいると思います。
新宿レフティージムには、女性向けキックボクシングクラス「Beauty Kick」があります😊
ダイエットや運動不足解消、健康維持、ストレス発散など、さまざまな目的でキックボクシングを楽しむことができます。
最初から本格的な格闘技を目指す必要はありません。
まずは身体を動かすことや、パンチ・キックを打つことを楽しむところからスタートしてください✨
続けていくうちに、
「もう少しパンチを上手く打ちたい」
「キックをきれいに蹴れるようになりたい」
と、技術そのものに興味が出てくる方もいます🥊
Beauty Kickについてはこちら👇
女性向けキックボクシング「Beauty Kick Project新宿」
ダイエット目的でもミット打ちはおすすめ🔥
「ストレス発散だけでなく、身体も引き締めたい！」
という女性も多いと思います😊
キックボクシングでは、パンチとキックを組み合わせながら身体を動かすため、ダイエットのための運動として取り入れることもできます。
ただし、キックボクシングをすれば必ず痩せるというわけではありません。
ダイエットでは運動と食事の両方を考えることが大切です。
新宿レフティージムでも、ダイエット指導ではトレーニングだけでなく食事も組み合わせて考えることを重視しています😊
「痩せなきゃ」と我慢して運動するより、
「キックボクシングが楽しいから身体を動かす」
という状態を作れると、運動習慣にもつなげやすくなります✨
もっと自分に合った練習をしたい方はパーソナルも💪
「ミットをもっとたくさん打ちたい！」
「基本からしっかり教えてほしい」
「自分の体力や目的に合わせてトレーニングしたい」
という方には、パーソナルトレーニングという選択肢もあります😊
パーソナルでは、トレーナーとマンツーマンで練習します。
その方の経験や目的に合わせながら、
・キックボクシングの基本
・ミットトレーニング
・身体づくり
・体力づくり
などに取り組むことができます🥊✨
グループレッスンに少し不安がある初心者の方が、最初にパーソナルで基本を覚える方法もあります。
女性初心者のパーソナルについてはこちら👇
仕事帰りにも通いやすい新宿の立地🚶♀️
ストレス発散のために運動を始めても、通うこと自体が大変では続きにくくなります。
新宿レフティージムは、
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒 新宿三丁目駅から徒歩約6分 新宿駅東口から徒歩約11分
の場所にあります😊
新宿周辺で働いている方にも、仕事終わりや予定の前後に利用しやすい立地です✨
「仕事が終わったらキックボクシングで身体を動かす」
という時間を作るのも、一日の気分転換になります🥊
詳しいアクセスはこちら👇
よくある質問💡
ミット打ちは初心者でもできますか？
はい😊
基本のパンチやキックから始めるので、キックボクシング未経験でも挑戦できます。
体力がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です✨
最初から長時間激しく動く必要はありません。自分のできる範囲から少しずつ身体を動かしていきましょう。
女性一人でも参加できますか？
はい🌸
Beauty Kickは女性向けクラスなので、一人でキックボクシングを始めたい女性にもおすすめです。
人と殴り合う練習をしないといけませんか？
運動やダイエット、ストレス発散を目的にキックボクシングを楽しむ場合、最初から対人練習をする必要はありません😊
ミット打ちや基本練習などから楽しむことができます。
新宿で思いっきりミットを打って気分転換しよう🥊✨
仕事や家事で忙しい毎日だからこそ、自分のために身体を動かす時間を作ってみませんか？😊
キックボクシングのミット打ちは、
「身体を動かしたい」
「ストレスを発散したい」
「運動不足を解消したい」
「ダイエットを始めたい」
という女性におすすめです🌸
最初から上手くできる必要はありません。
新宿レフティージムでは、初心者の方にも分かりやすく、まずはキックボクシングを楽しんでもらうことを大切にしています😊
Beauty Kickについて詳しくはこちら👇
料金や現在のスケジュールはこちら👇
「まずはミットを打ってみたい🥊」という方は、体験レッスンでキックボクシングの爽快感を実際に味わってみてください✨
ご質問や体験についてのご相談は、公式LINEからもお気軽にお問い合わせください😊
