こんにちは😊
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。

「キックボクシングを始めたいけれど、グループレッスンは苦手」

「周りのペースについていけるか不安」

「仕事や家事が忙しく、決まった時間に通えない」

そんな女性におすすめしたいのが、新宿レフティージムのフリータイムです。

フリータイムは、自分のペースでキックボクシングを楽しめる自由なトレーニング時間。

クラスに参加する必要はなく、フリータイムの実施時間内なら予約不要で利用できます。

さらに、自由に練習するだけでなく、トレーナーによるミット打ちやフォームのアドバイスも受けられます🥊

「一人で自由に練習したい。でも、分からないことは教えてほしい」

そんな女性にも取り組みやすい練習スタイルです。

女性初心者にフリータイムがおすすめな5つの理由

① 予約不要！好きな時間に通える

グループレッスンは開始時間が決まっているため、仕事や家事の予定によっては参加が難しいことがあります。

しかし、フリータイムなら決められたレッスン開始時間に合わせる必要はありません。

「今日は仕事が早く終わったから運動しよう」

「買い物の前に少し身体を動かしたい」

そんな日にも、自分の予定に合わせて通えます。

新宿レフティージムは平日9時から22時まで営業しています。

ただし、フリータイムを利用できないクラス実施時間などがありますので、最新スケジュールをご確認ください。

② グループレッスンに参加しなくても大丈夫

「人と一緒に運動するのが苦手」

「周りに見られると緊張してしまう」

「自分だけ動きができなかったら恥ずかしい」

そんな不安から、運動を始められない女性もいるのではないでしょうか。

フリータイムでは、全員で同じメニューを行う必要はありません。

サンドバッグ、シャドーボクシング、ストレッチなど、その日の目的に合わせて自由に取り組めます。

周りに合わせる必要がないため、自分のペースを大切にしながら練習できます。

もちろん、一人でジムへ通う女性も歓迎しています😊

③ 体力に自信がなくても自分で調整できる

「運動不足で体力がない」

「激しい運動はまだ不安」

そんな女性にもフリータイムはおすすめです。

グループレッスンでは、トレーナーが用意したメニューに沿って運動します。

一方、フリータイムなら自分で運動量や休憩時間を調整できます。

例えば、最初は軽いストレッチやシャドーボクシングから始め、疲れたら休憩する。

慣れてきたらサンドバッグやミット打ちに挑戦する。

その日の体調や体力に合わせて取り組めるので、無理に周りのペースについていく必要はありません。

最初から頑張りすぎず、少しずつ運動に慣れていきましょう。

④ フリータイムでもトレーナーがサポート

自由に練習できると聞くと、

「初心者なのに一人で何をすればいいの？」

と思う方もいるかもしれません。

新宿レフティージムでは、フリータイムのみのご利用で、基本2ラウンドのミット打ちを行っています🥊

また、構え方やパンチ・キックのフォーム、練習方法など、分からないことはトレーナーに質問できます。

トレーナーがフォームなどで気づいた部分についても、必要に応じてアドバイスを行っています。

例えば、パンチの打ち方が分からなければ、基本の動きを確認。

サンドバッグで何を練習したらよいか迷ったら、取り組みやすい内容をご案内します。

自由に練習できるけれど、分からないことを一人で抱え込む必要はありません。

※常時マンツーマン指導ではありません。ミット打ちはフリータイムのみ利用時の基本内容で、混雑状況や時間帯により対応が異なる場合があります。クラス参加日はミット対応を行っていません。

⑤ 少しずつ自分でも練習できるようになる

初心者のうちは、パンチやキックの動きが分からなくて当然です。

最初はトレーナーに教わりながら、基本の構えやパンチを覚えていきましょう。

覚えた動きをシャドーボクシングやサンドバッグで繰り返すことで、徐々に自分でも練習できるようになります。

例えば、最初はジャブとストレートだけでも構いません。

慣れてきたらフックやミドルキック、コンビネーションにも挑戦できます。

そして、分からないことがあれば再びトレーナーに確認します。

教わる、練習する、確認する。

この積み重ねで、少しずつ自分の練習スタイルを作っていくことができます。

女性初心者のフリータイム｜練習の流れ

実際にどのような運動をするのか、初心者向けの一例をご紹介します。

これはあくまで練習例です。

体力や目的に応じて、運動内容や時間は自由に調整できます。

フリータイムとBeauty Kickクラスは何が違う？

新宿レフティージムには、女性専用のBeauty Kickクラスもあります。

どちらもキックボクシングを楽しめますが、練習スタイルが異なります。

みんなで楽しく身体を動かしたい女性にはBeauty Kick。

一人で自由に練習したい女性にはフリータイムがおすすめです。

なお、Beauty Kick会員とフリータイムを利用できる会員コースは異なります。クラスとフリータイムの両方を利用できるプランもあるため、目的に合わせてご相談ください。

詳しくは女性向けキックボクシングのクラスと自主練習の違いもご覧ください。

女性のフリータイムに関するよくある質問

Q. キックボクシング未経験でもフリータイムを利用できますか？

はい。基本の動きが分からない場合は、トレーナーに質問しながら練習できます。最初は簡単なパンチやキックから始めましょう。

Q. ほかの会員と一緒に練習する必要がありますか？

いいえ。フリータイムではグループレッスンに参加する必要はありません。自分のペースで練習できます。

Q. 体力がなくても大丈夫ですか？

はい。運動量や休憩を自分で調整できます。体調に合わせて無理なく取り組みましょう。

Q. 毎回トレーナーが指導してくれますか？

フリータイムのみの利用では、基本2ラウンドのミット打ちがあります。フォームや練習方法についても相談できますが、常時マンツーマンで指導する形式ではありません。

まとめ｜自由に練習したい女性もキックボクシングを楽しもう

キックボクシングを始めるために、必ずグループレッスンへ参加する必要はありません。

新宿レフティージムのフリータイムなら、予約不要で自分の予定に合わせて練習できます。

体力に自信がなくても、周りのペースに合わせなくても大丈夫。

最初はトレーナーに教わりながら、少しずつ自分で練習できるようになっていきましょう😊

自由に練習できる。でも、分からないことは教えてもらえる。

そんな環境で、キックボクシングを始めてみませんか？

新宿でフリータイムの体験・相談を受付中！

「グループレッスンより自由に練習したい」

「初心者なので、最初は教えてもらいたい」

「自分のペースで運動習慣を作りたい」

そんな女性は、ぜひ新宿レフティージムへご相談ください🥊

フリータイムの利用方法や会員コース、体験についてご案内いたします。

※フリータイムは男女共用です。利用可能時間・ミット対応・会員コースについては最新のご案内をご確認ください。