こんにちは😊
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
「キックボクシングに興味はあるけれど、一人でジムに行くのは少し不安」
「運動経験がほとんどないので、周りについていけるか心配」
「経験者ばかりの中に入るのは怖い」
このような理由で、キックボクシングを始めるか迷っている女性もいるのではないでしょうか。
結論からいうと、キックボクシングは女性一人でも未経験から始めることができます。
最初からパンチやキックが上手にできる必要も、体力がある必要もありません。
今回は、新宿で女性一人でも通えるキックボクシングジムを探している方に向けて、初めてジムへ行くときに感じやすい不安と、無理なく始めるポイントを紹介します。
女性一人でキックボクシングへ行くときに感じやすい不安
キックボクシングという言葉を聞くと、試合や激しいトレーニングを想像する方もいます。
そのため、
- 経験者しかいないのでは？
- 強く蹴れないと恥ずかしいのでは？
- 体力がないと参加できないのでは？
- 一人で参加すると浮いてしまうのでは？
と不安になることがあります。
しかし、ダイエットや健康維持、運動不足解消、ストレス発散などを目的にキックボクシングを始める方もいます。
「試合に出たい人だけが行く場所」と考える必要はありません。
新宿で女性初心者がキックボクシングを始めやすい理由
最初は基本動作から覚えれば大丈夫
未経験の場合、最初からコンビネーションや難しいキックを覚える必要はありません。
まずは構え、ジャブ、ストレートなどの基本から練習します。
新宿レフティージムでも、技術を教える際には構えや立ち方を大切にしています。
最初に基本姿勢を作ることで、その後にパンチやキックを覚えやすくなるからです。
上手にできないことを気にするより、「前回より少し動けた」という変化を積み重ねる方が大切です。
運動が苦手でも自分のペースから始められる
運動初心者の方が最初に驚きやすいものの一つが縄跳びです。
実際に指導していると、初めての方はロープに何度も引っかかったり、必要以上に高く跳んで疲れてしまったりすることがあります。
ですが、それは珍しいことではありません。
最初から何でもできる人を前提に指導するのではなく、できない動きを一つずつ覚えていけば大丈夫です。
「女性一人で参加すると浮く？」という心配について
一人で初めての場所へ行くときは、「周りが友達同士ばかりだったらどうしよう」と不安になることもあります。
しかし、キックボクシングは基本的に自分自身の練習に集中する時間が多い運動です。
トレーナーの説明を聞いてシャドーボクシングをしたり、ミットを打ったり、サンドバッグを使ったりします。
そのため、誰かと一緒に入会しなければ始められない運動ではありません。
むしろ一人で始め、自分の生活リズムに合わせて通う方が継続しやすい場合もあります。
Beauty Kickなら女性専用クラスから始められる
「男女一緒のジムはまだ少し緊張する」という方には、女性専用のBeauty Kickという選択肢もあります。
Beauty Kickでは、ダイエットだけではなく、
- 運動不足解消
- 健康維持
- 身体を動かす習慣づくり
- ストレス発散
- キックボクシングを楽しみたい
といったさまざまな目的でキックボクシングを利用できます。
「痩せなければ参加する意味がない」というクラスではありません。
身体を動かしながら、キックボクシング自体を楽しんでもらうことも大切にしています。
初心者の女性が意外と興味を持つのが対人練習
キックボクシングを始める前は「人と向き合って練習するのは怖い」と感じる方もいます。
一方、実際に基本的なパンチやキック、防御を覚えてくると、軽い対人練習に興味を持つ女性もいます。
もちろん、最初から対人練習をする必要はありません。
まずはミットやサンドバッグで基本を覚え、その後「もう少しキックボクシングらしい練習をしてみたい」と思った段階で挑戦すれば十分です。
最初のイメージと、実際にキックボクシングを体験した後で楽しみ方が変わってくるのも、この運動の面白いところです。
ジムを選ぶときは「続けやすさ」も確認しよう
キックボクシングジムを選ぶときは、レッスン内容だけではなく通いやすさも重要です。
どれだけ良いトレーニングでも、毎回通うのに大きな負担がかかると、運動習慣にすることが難しくなります。
新宿レフティージムは、新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分です。
新宿周辺で仕事をしている方だけでなく、買い物や用事の前後などにも利用しやすい立地です。
更衣スペースやシャワー、ロッカーもあるため、運動後に着替えてから次の予定へ向かうこともできます。
最初から週何回も通わなくて大丈夫
運動を始めると「週3回くらい通わなければ意味がないのでは？」と思う方もいます。
しかし、これまでほとんど運動をしていなかったのであれば、まず週1回からスタートしても構いません。
身体が慣れ、「もう少し動きたい」と感じたら週2回に増やす方法もあります。
初心者の場合は、最初から追い込みすぎることよりキックボクシングを楽しいと感じながら続けることを大切にしています。
よくある質問
Q．女性一人で体験しても大丈夫ですか？
はい。一人でキックボクシングを始めることは可能です。
友人と一緒でなければ参加できないということはありません。
Q．運動経験がほとんどありません
問題ありません。
構えや基本的なパンチ、キックなどから少しずつ練習していきます。
Q．体力がなくても参加できますか？
最初から高い体力は必要ありません。
自分のペースで休憩を入れながら、身体を運動に慣らしていきましょう。
Q．ダイエット目的でなくても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。
健康維持、運動不足解消、ストレス発散、趣味など、目的は人それぞれです。
まとめ｜新宿で女性一人でもキックボクシングを始められる
キックボクシングを始めるために、最初から体力や運動経験が必要なわけではありません。
構えや基本動作から少しずつ練習すれば、運動初心者でもキックボクシングを楽しめるようになります。
新宿レフティージムでは、初心者の方にはまず「楽しく身体を動かすこと」を大切にしています。
女性専用のBeauty Kickもあるため、男女一緒の練習が不安な方は女性向けクラスから始める方法もあります。
新宿・新宿御苑前周辺でキックボクシングに興味がある方は、まずは一度体験して、実際の雰囲気や運動量を確認してみてください😊
体験について分からないことがあれば、公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
