「平日の昼間に身体を動かしたい」
「夜は家事や仕事で時間が取りにくい」
「在宅勤務やシフト勤務の空き時間を、運動に使いたい」
そんな女性におすすめしたい選択肢の一つが、昼間のキックボクシングです。
こんにちは😊 新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分の新宿レフティージムです。
運動というと、仕事帰りや休日にするイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし、生活スタイルによっては、夕方や夜よりも平日の午前中から昼のほうが運動を続けやすい場合があります。
今回は、新宿で平日昼に通える運動を探している女性に向けて、昼間にキックボクシングを取り入れるメリットや、運動初心者でも始めやすい理由をご紹介します。
平日の昼間に運動したい女性は意外と多い
「平日の昼」と聞くと、運動できる人は限られているように感じるかもしれません。
しかし、働き方や生活スタイルが多様になった現在では、必ずしも全員が朝から夕方まで同じ時間に働いているわけではありません。
例えば、次のような方は平日の昼間を運動時間として使いやすいでしょう。
- 在宅勤務で時間を調整しやすい
- 午後や夕方から仕事が始まる
- シフト勤務で平日昼に時間がある
- 平日休みがある
- 家事や予定の合間に身体を動かしたい
- 夜は家族との時間を優先したい
運動を続けるためには、「一般的に運動する時間」に合わせる必要はありません。
自分が最も通いやすい時間帯に運動することが、習慣化するうえでは重要です。
夜より昼のほうが運動を続けやすい人もいる
仕事が終わってからジムへ行こうと思っていても、残業や疲労、急な予定などで行けなくなることがあります。
一度自宅へ帰ってしまうと、そこからもう一度外出するのが面倒になることもあるでしょう。
その点、平日の昼間に時間を確保できる方なら、予定の一部として運動を組み込みやすくなります。
例えば、
- 午前中に家事を終えてから運動する
- 昼のクラス後に仕事へ向かう
- 平日休みの日に運動してから買い物へ行く
- 在宅勤務の日に運動時間を作る
といった使い方ができます。
「仕事帰りに毎回頑張って運動する」のではなく、自分の生活の中で余裕がある時間帯を使うほうが続けやすい人もいます。
平日昼の運動にキックボクシングがおすすめな理由
昼間に運動する方法は、ウォーキング、ランニング、筋トレ、ヨガなどさまざまです。
その中でキックボクシングの特徴は、パンチやキック、ステップ、ミット打ちなど、さまざまな動きを組み合わせながら身体を動かせることです。
同じ動きを繰り返すだけではないため、
- ランニングが続かなかった
- スポーツジムに入会したけれど行かなくなった
- 筋トレだけでは飽きてしまう
- 楽しく運動したい
という女性にも向いています。
新宿レフティージムでも、初心者の方を指導するときは、最初から激しい運動を求めるのではなく、まずキックボクシングを楽しんでもらうことを大切にしています。
運動そのものを楽しめると、「また次も行こう」と思いやすくなり、結果的に運動習慣につながりやすくなります。
筋トレが苦手で運動方法を探している女性は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
新宿で女性の運動習慣｜筋トレが苦手ならキックボクシングもおすすめ
運動初心者でも平日昼からキックボクシングを始められる
「キックボクシングは体力がある人向けでは？」
「運動経験がほとんどないから、クラスについていけるか不安」
という方もいると思います。
しかし、初心者が最初から速くパンチを打ったり、高く蹴ったりする必要はありません。
まずは構え方や身体の向き、簡単なパンチやキックなど、基本的な動きから覚えていきます。
実際の指導でも、運動経験が少ない方は縄跳びやステップなど、最初は慣れていない動きに苦戦することがあります。
それでも問題ありません。
大切なのは、周りと同じように動くことではなく、自分の体力や経験に合わせて少しずつ慣れていくことです。
運動に苦手意識がある方はこちらの記事で、初心者がつまずきやすいポイントも詳しく紹介しています。
Beauty Kickなら平日の昼間にも運動できる
新宿レフティージムでは、女性向けキックボクシングレッスン「Beauty Kick」を開催しています。
Beauty Kickでは、キックボクシングの基本動作やミット打ちだけでなく、運動目的に合わせたトレーニングも取り入れています。
運動不足の解消、健康維持、ダイエット、ストレス発散など、目的は人それぞれです。
また、Beauty Kickには平日の午前から昼に参加できるクラスがあります。
現在の詳しい開催時間については、変更される場合もあるため、公式の料金・スケジュールページをご確認ください。
「どんなトレーニングをするのか知ってから参加したい」という方は、クラス説明も確認できます。
平日昼なら女性一人でも参加しやすい？
初めてキックボクシングジムへ行くときは、時間帯に関係なく緊張する方もいます。
「知り合いがいない」
「一人だけ初心者だったらどうしよう」
と心配になるかもしれません。
Beauty Kickは女性向けのクラスなので、キックボクシング経験がない女性も参加できます。
最初から技術があることを前提としたクラスではありません。
一人で参加することに不安がある場合も、まず体験で実際の雰囲気や運動量を確認してみるのがおすすめです。
公式の料金・スケジュールページでも、体験について案内しています。
新宿御苑前なら昼の予定にも組み込みやすい
平日昼の運動を習慣にするうえで、ジムまでの距離も重要です。
移動時間が長いと、「今日は時間がないからやめておこう」となりやすくなります。
新宿レフティージムは、新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒、新宿三丁目駅から徒歩約6分、新宿駅東口から徒歩約11分です。
新宿御苑前駅から近いため、運動後に仕事へ向かったり、買い物やランチなど別の予定を入れたりしやすい立地です。
「運動だけのために新宿へ行く」のではなく、仕事や家事、買い物など日常の予定と組み合わせることで、より通いやすくなります。
初めて来館する方は、写真付きのアクセス案内も確認できます。
Beauty Kick Project新宿へのアクセスを見る
平日昼の運動は週1回からでもOK
これまで運動習慣がなかった方は、最初からたくさん通おうとしなくても大丈夫です。
例えば、毎週決まった平日の昼を「運動する時間」と決めて、週1回から始める方法もあります。
慣れてきて体力に余裕が出てきたら、生活スタイルに合わせて回数を調整していきましょう。
運動を続けるためには、短期間だけ頑張るよりも、無理のないペースで生活の一部にすることが大切です。
ダイエットが目的の場合も、運動だけで考えるのではなく、食事や生活習慣と組み合わせながら継続していくことをおすすめします。
まとめ｜新宿で平日昼に運動するならキックボクシングも選択肢
新宿で平日昼に通える運動を探している女性には、キックボクシングも選択肢の一つです。
特に、
- 在宅勤務で昼に時間を作りやすい
- シフト勤務で午前から昼が空いている
- 平日休みを有効に使いたい
- 夜は家事や仕事で通いにくい
- 一人で行う筋トレやランニングが続かなかった
という方は、昼間の運動を生活に取り入れてみるのも良いでしょう。
Beauty Kickでは、キックボクシング初心者の女性も、基本から少しずつ身体を動かすことができます。
新宿御苑前駅2番出口から徒歩約30秒なので、仕事や家事、買い物など、そのほかの予定とも組み合わせやすい環境です。
まずは現在のクラススケジュールや内容を確認して、自分が通いやすい時間帯があるかチェックしてみてください。
新宿の女性向けキックボクシング「Beauty Kick Project新宿」を見る
体験について分からないことがある場合は、公式LINEから「体験希望」と送っていただくとスムーズにご案内できます。
