「最近、全然運動できていない」
「仕事が忙しくてジムに通う余裕がない」
「体力が落ちてきたのは分かるけど、何から始めればいいか分からない」

社会人になると、運動不足を感じていても、なかなか行動に移せない方は多いです。

特に新宿周辺で働いている方は、仕事の時間が不規則だったり、帰りが遅くなったり、平日は疲れてしまって運動どころではないという方も少なくありません。

ですが、運動不足をそのままにしておくと、体重が増えるだけでなく、疲れやすさ、肩こり、睡眠の質の低下、ストレスの溜まりやすさにもつながります😞

新宿レフティージムでは、会社員の方を中心に、経営者、自営業、サービス業など、さまざまな社会人の方がキックボクシングを習慣にしています。

特に仕事帰りの20時台は、社会人の方が多く通う時間帯です。

「運動不足を何とかしたい」
「でも、きつすぎる運動は続かなそう」
「初心者でも通えるジムを探している」

そんな方にこそ、キックボクシングは始めやすい運動です。

社会人が運動不足になりやすい理由

社会人が運動不足になる一番の理由は、時間がないことではなく、運動の優先順位が下がりやすいことです。

仕事が終わったあとに疲れていると、

「今日はやめておこう」
「また来週から始めよう」
「もう少し落ち着いてからでいいか」

となりやすくなります。

また、普通のトレーニングジムに入会しても、何をすればいいか分からず、結局ランニングマシンを少し使って終わってしまう方もいます。

筋トレも、正しいフォームやメニューが分からないと続けにくいです。

その点、キックボクシングは、パンチ、キック、ミット打ち、サンドバッグなど、動き自体に楽しさがあります。

運動が苦手な方でも、ただ黙々と走るより続けやすいのが特徴です。

新宿レフティージムでも、初心者の方には最初から厳しいことを求めるのではなく、まずは楽しんで体を動かすことを大切にしています。

最初から完璧に動けなくて大丈夫です！

むしろ、運動不足の方ほど、少し動いただけでも変化を感じやすいです。

キックボクシングが社会人に向いている理由

キックボクシングは、短い時間でも全身を使えます。

パンチでは腕や肩だけでなく、体幹や下半身も使います。

キックでは股関節、お尻、太もも、お腹まわりを使います。

さらに、ミット打ちやサンドバッグでは、心肺機能も使うため、体力作りにもつながります。

ただし、新宿レフティージムで大事にしているのは、単に「きつい運動をすること」ではありません。

初心者の方には、まず構え方や立ち方を丁寧に伝えます。

キックボクシングでは、スタンスが土台になります。

スタンスが安定すると、パンチもキックも出しやすくなり、体の使い方も分かりやすくなります。

いきなり難しい技を覚えるよりも、まずは基本を分かりやすく、無理なく身につけることが大切です。

この流れで練習していくと、運動不足の方でも少しずつ体が動くようになります。

最初は息が上がっていた方が、数ヶ月後には同じメニューを余裕を持ってこなせるようになることもあります。

実際に「体力がついた」と言われる方は多いです

新宿レフティージムに通う社会人の方からは、

「体力がついた」
「痩せた」
「仕事終わりでも動けるようになった」
「タバコをやめるきっかけになった」

という声をいただくことがあります。

特に印象的なのは、体重だけでなく生活習慣そのものが変わる方がいることです。

最初はダイエット目的で始めた方でも、通っているうちに体力がつき、食事や睡眠への意識が変わり、結果的に健康的な生活に近づいていくケースがあります。

また、キックボクシングはストレス発散にもなります。

仕事で頭を使ったあとに、ミットやサンドバッグを打つことで、気持ちが切り替わりやすくなります。

ただ疲れるだけではなく、終わったあとにスッキリする感覚があるので、社会人の方に続けてもらいやすい運動です。

20時台に通う社会人が多い理由

新宿レフティージムでは、20時台に仕事帰りの方が多く来館されます。

新宿御苑前駅から徒歩約30秒という立地なので、仕事終わりでも立ち寄りやすいのが理由の一つです。

会社員の方はもちろん、新宿という場所柄、経営者や自営業の方も多く、年齢層も幅広いです。

特に40代の会員様も多く、若い人だけが激しく練習するジムという雰囲気ではありません。

運動不足を解消したい方、体力を戻したい方、ダイエットをしたい方、ストレスを発散したい方など、それぞれ目的を持って通われています。

仕事帰りに通う場合、無理に毎日来ようとしなくても大丈夫です。

まずは週1回でも、決まった曜日・決まった時間に通うことが大切です。

週1回でも、何もしない状態とは大きく違います。

運動を習慣にする最初の一歩は、「完璧に頑張ること」ではなく、「無理なく続けられる形を作ること」です。

初心者でも続けやすいクラス設計

新宿レフティージムでは、目的別にクラスが分かれているため、自分に合った練習を選びやすいです。

初心者の方は、まず基本の動きを覚えながら、無理なく体を動かすところから始められます。

女性専用のBeauty Kick、フリータイム、ワークアウト系のクラス、実戦系のクラスなど、目的に合わせて通い方を選べます。

「強くなりたい」
「痩せたい」
「運動不足を解消したい」
「まずは楽しく汗をかきたい」

目的は人それぞれで大丈夫です。

特に運動不足の社会人の方は、最初から追い込みすぎないことが大切です。

久しぶりの運動で急に頑張りすぎると、疲れすぎて次に行くのが面倒になってしまいます。

まずは気持ちよく汗をかく。

少しずつ体を慣らす。

その中で、パンチやキックが上手くなっていく楽しさを感じる。

この流れが、長く続けるためには大切です。

ダイエットにもつなげたい方へ

運動不足解消と一緒に、ダイエットを目的にしている方も多いです。

キックボクシングは全身を使うため、消費量の高い運動ではあります。

ただし、体を変えるためには、運動だけでなく食事も大切です。

新宿レフティージムでは、ダイエットを目的とした方には、運動と食事を組み合わせて考えることをおすすめしています。

実際に、超ダイエットプランでは、短期集中で体を変えたい方向けに、トレーニングと食事サポートを組み合わせています。

過去には20kgの減量につながった会員様もいて、その後も継続して健康的に体型を維持されている方がいます。

まずは通常のクラスから始めて、もっと本格的に体を変えたいと思ったタイミングで、パーソナルやダイエットプランを検討するのも良い方法です。

大切なのは、自分の目的に合った通い方を選ぶことです。

運動不足の社会人は、まず週1回からでいい

運動不足を感じている方ほど、最初から高い目標を立てすぎない方が続きます。

「週3回通わないと意味がない」
「毎日運動しないと変わらない」
「きつい練習をしないと痩せない」

そう考えると、始める前からハードルが高くなってしまいます。

まずは週1回で大丈夫です。

週1回でも、仕事終わりに体を動かす習慣ができれば、生活は変わり始めます。

階段で息が上がりにくくなる。

休日に動く元気が出る。

食事や睡眠への意識が変わる。

ストレスを溜め込みにくくなる。

こうした小さな変化が積み重なることで、体も気持ちも変わっていきます。

新宿で運動不足を解消したい方へ

新宿で運動不足を解消したい社会人の方には、キックボクシングはとてもおすすめです。

ただ汗をかくだけではなく、パンチやキックが上達する楽しさがあります。

ミットを打つ爽快感があります。

仕事帰りに気持ちを切り替えられる時間にもなります。

新宿レフティージムでは、初心者の方にも分かりやすく、目的に合わせた練習を行っています。

会社員の方、経営者の方、40代から運動を始めたい方、体力を戻したい方、ダイエットをしたい方も歓迎です。

運動不足を変えるために必要なのは、いきなり頑張りすぎることではありません。

まずは一度、体を動かしてみることです。

新宿でキックボクシングを始めたい方、仕事帰りに運動習慣を作りたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。

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